Андрей Смирнов
Время чтения: ~19 мин.
Просмотров: 0

При кормлении грудью болят суставы

Причины появления боли в коленях после родов

Боли в коленях часто беспокоят женщину как после родов, так и незадолго до них. Дискомфорт возникает при ходьбе, приседании или просто сгибании ног. Связано это с целым рядом причин как естественных, так и патологических.

  1. Изменения осанки за время беременности, ослабление мышц и связок. По мере роста плода растёт масса тела женщины, увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат: вся тяжесть тела приходится на колени и ступни. Мышцы же и связки расслаблены и не могут поддерживать осанку в полной мере. После же родов нагрузка резко снижается: подобные перепады пагубно сказываются на суставах, они начинают болеть. Кроме того, во время вынашивания ребёнка вырабатывается гормон релаксин, который вызывает размягчение связочных тканей, в том числе и в коленном суставе.
  2. Травмирующие ситуации после родов, в процессе ухода за новорождённым. После выписки молодой мамы из родильного дома нагрузка на ослабленные и перегруженные мышцы и связки возобновляется, ведь женщине подолгу приходится держать ребёнка на руках (особенно если у неё нет помощников), часто кормить его в неудобной позе. Кроме того, можно получить дополнительную травму коленей при повороте тяжёлой коляски, когда тело разворачивается, а стопы при этом остаются на месте. Усугубляет проблему и лишний вес, который не уходит быстро.
  3. Осложнения от анестезии в процессе родов, травмы. Конечно, это возникает довольно редко, чаще всего, если женщина и до беременности была предрасположена к заболеваниям суставов. Анестезия (особенно неправильно сделанная) при этом является провоцирующим фактором, в единичных случаях вызывая повреждения нервов и даже паралич нижних конечностей. Кроме того, во время родовой деятельности часто совершаются резкие движения, из-за которых может случиться непроизвольный вывих коленного сустава. С другой стороны, в это время возможно накапливание жидкости в суставных сумках, что и проявляется потом болевым синдромом.
  4. Нехватка кальция. Во время беременности повышается потребность организма в этом минерале: если не восполнять возникший дефицит, макроэлемент вымывается из зубов и костей. При этом у женщины развивается кариес, меняется походка, появляется хруст при ходьбе, выпадают волосы, слоятся ногти, а также возникают болевые ощущения в коленях. Для выявления данного фактора (который способен привести к остеопорозу — серьёзному заболеванию костной ткани) врач назначает беременной специальный анализ крови.
  5. Отёки суставов. В процессе вынашивания ребёнка за счёт воздействия гормонов многие женщины страдают отёками. При этом если отекает сустав, в том числе и коленный, сдавливаются окружающие его нервы, и как следствие возникает боль (это явление ещё носит название туннельный синдром). После же родов такое состояние быстро нормализуется. Однако если мама имеет почечные патологии, то процесс может усугубиться.
  6. Наследственный фактор. Если у женщины есть генетическая предрасположенность к болезням суставов (например, ревматоидному артриту), то роды (а это стрессовая ситуация) могут послужить толчком к их развитию.

Диагностика

При возникновении болей в области суставов кормящей женщине необходимо незамедлительно обратиться к медицинскому специалисту. С целью постановки достоверного диагноза женщине назначат следующие виды обследования:

  • Общий клинический анализ крови и мочи;
  • Биохимическое исследование крови;
  • Рентгенологическое исследование того или иного сустава (при необходимости);
  • Лабораторный анализ на предмет инфекционных возбудителей.

Далеко не все лекарственные препараты могут быть использованы с терапевтической целью у женщин в период грудного вскармливания. Если, по мнению врача, риск для здоровья матери находится в приоритете, то кормящей женщине рекомендуют прервать естественное вскармливание на весь период терапии. В зависимости от причины, которая спровоцировала суставную боль у кормящей женщины, медицинский специалист назначает такие варианты лечения:

  • Примочки и компрессы из лекарственных препаратов;
  • Медикаментозная терапия, которая включает нестероидные противовоспалительные средства, глюкокортикостероиды, хондропротекторы, миорелаксанты и поливитаминные комплексы;
  • Методики аппаратной физиотерапии (УВЧ, электрофорез, магнитотерапия, парафиновые аппликации);
  • Комплекс лечебных гимнастических упражнений;
  • Травяные сборы, которые не влияют на процесс лактации;
  • Сеансы лечебного массажа.

Кроме того, кормящим женщинам, которые страдают болью в суставах, важно пересмотреть рацион питания. Обсуждать состав рациона необходимо с лечащим врачом, так как пищевые ограничения не должны влиять на качественный и количественный состав грудного молока

В процессе лактации не стоит практиковать самолечение, так как использование тех или иных аптечных и народных средств может привести к ухудшению общего состояния и отрицательно воздействовать на организм новорожденного ребенка.

Симптомы

Симптоматика у новоиспечённых мам может наблюдаться следующая:

  • Нарастающие болевые ощущения, особенно при двигательной активности. Пациентке больно двигать пораженными конечностями, суставы реагируют на изменения погоды, к вечеру болевые ощущения усиливаются.·
  • Опухоль, отёчность областей поражения. Если не предпринимать меры, симптоматика ухудшается с каждой неделей протекания недуга.·
  • Повреждение сустава. Внутри начинается воспалительный процесс, который прогрессирует с течением заболевания.·
  • Дисфункция сустава. Патологические процессы делают сустав недееспособным.

Что же делать?

Для того чтобы свести к минимуму все неприятные ощущения в организме молодой мамы, необходимо придерживаться нескольких несложных рекомендаций. Их соблюдение значительно облегчит уход за ребенком и восстановление организма после родов.

Итак, что же делать молодой маме:

  1. Прежде всего, нужен регулярный отдых, особенно в первые несколько месяцев после родов. И чем чаще, тем лучше. К повседневным домашним заботам (уборка, готовка, стирка и т. д.) следует привлекать мужа и других людей.
  2. Отдыхать следует в горизонтальном положении, подложив под ноги небольшую подушечку или валик.
  3. Полезно делать самомассаж рук и ног.
  4. Питание должно быть обязательно полноценным. Необходимо включение в рацион таких продуктов, которые содержат в своем составе много кальция – творог, сыр, молоко и др. Прием кальцийсодержащих препаратов необходимо обсудить с врачом.
  5. Поза для кормления ребенка должна быть правильной и удобной. Этим создается меньшая нагрузка на суставы рук и позвоночник. Таким позам обычно обучают в женских консультациях и в роддоме.
  6. Следить за тем, чтобы поднимаемый вес был небольшим. Необходимо научиться правильно поднимать тяжести. При этом спина должна быть прямой, а основная нагрузка ложится на мышцы ног и брюшного пресса.
  7. Необходимо делать утреннюю зарядку и посильные физические упражнения. Их комплекс и объем следует уточнить у гинеколога, учитывая особенности протекания родов и послеродового периода.
  8. Следует отрегулировать ручки коляски, на прогулку носить удобную обувь.
  9. Если же при соблюдении всех таких мероприятий суставная боль не исчезает – необходимо обратиться к лечащему врачу.

Также нужно немедленно обратиться за медицинской помощью, если в местах боли появился отек или покраснение, повысилась температура или же усилились болевые ощущения. Все эти проявления могут свидетельствовать о серьезных суставных заболеваниях.

Болят суставы рук и ног — что делать

Каждый человек с юношества знает, что сустав — это то часть скелета, которая двигается, т. е. это некое подвижное соединение 2-ух и наиболее костей.

Меж двигающимися костями хоть какого сустава, есть суставная полость, при этом независяще от того, каковой размер движения в суставе — от колебательных движений в межпястных суставах, до вращательных движений в плечевых суставах.

Суставные концы кости покрыты гиалиновым хрящем, толщина которого, в зависимости от размера движения в том или другом суставе колеблется от 1 до 7 мм.

Сочленяющиеся концы костей, изолируются от окружающих тканей капсулой, которая плотно прикрепляется к костной ткани на неком расстоянии от конца кости (мужское русское личное имя латинского происхождения; восходит к лат. constans (родительный падеж constantis) — «постоянный, стойкий»). Это расстояние может быть от 1–2 мм до 4–5 см, в зависимости все от той же подвижности того или другого сустава.

Капсула сустава укреплена вплетающимися в нее сухожильными волокнами окружающих мускул и связками сустава и богата сосудами, благодаря чему она создаёт синовиальную жидкость, которая делает не лишь функцию «смазки», но и питает суставные поверхности (хрящевой слой сустава).

Боль в суставах возникает не вдруг, ей предшествуют определенные деструктивные процессы, и чтоб осознать, почему болят суставы, имеет смысл напомнить для себя строение сустава, чтоб ясно осознать предпосылки приводящие к боли и болезням, а так же как с помощью профилактики и обычных и доступных средств уменьшить возможность появления заморочек со здоровьем опорно-двигательного аппарата.

Народ опешил! Суставы восстановятся за 3 дня! Приложите…

Мало кто знает, но именно это лечит суставы за 7 дней!

По статистике болезнями костно-суставного аппарата мучаются наиболее 2 миллиардов. людей на планетке, то есть третья часть населения Земли. Так что у вас есть «единомышленники», но известия с ними беседы у вас нет времени – нередко исцеление боли в суставах требуется проводить незамедлительно.

В самом начале развития болезней суставы болят непостоянно и некординально. Так что человек, в это время, на них не направляет внимания и стремительно запамятывает. А вспоминает лишь тогда, когда отвечает на вопросцы доктора и, как правило, ежели выясняется, что боли в суставах начались 3–4, а то и 5 лет назад, то можно уже говорить о том, что заболевание медлительно, но правильно уже довольно близко подобралась к вам.

Не случаем молвят, к примеру, о деформирующем артрозе, что он «подкрадывается» неприметно. Ежели в этот «подкрадывающийся» период начать верное профилактическое исцеление, то развитие болезни (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз) можно приостановить.

Ревматоидный артрит

Поставить точный диагноз в случае болезненных ощущений в суставах может только специалист. Однако, скорее всего, в случае с молодыми мамочками речь идет о ревматоидном артрите. К слову, довольно часто этот недуг атакует молодых женщин. Однако и дети, и старики не застрахованы от него. Почему возникает ревматоидный артрит? Точного ответа никто не даст.

Ревматоидный артрит – заболевание хроническое. Оно поражает суставы и чаще всего возникает на фоне инфекции: вирусной или микробной. В соединительной ткани возникает воспаление – вследствие этого воспаления образуются ревматоидные узелки. Заболевание постоянно прогрессирует – суставы становятся малоподвижными (у больных не выделяется синовиальная жидкость), а в итоге разрушаются.

Многие врачи склонны полагать, что заболевание начинает развиваться не только из-за инфекции, но и из-за других факторов. В целом этиология заболевания неясна. Но известно, что снижение иммунитета очень способствует недугу. Еще один благоприятные для артрита факторы – стресс. У женщин после родов, как правило, присутствуют оба фактора. Именно поэтому ревматоидный артрит дает о себе знать с появлением на свет малыша.

Сначала болезнь протекает скрыто (этим характеризуется первая стадия недуга). Человек чувствует слабость, у него снижается работоспособность, а утром он чувствует скованность в суставах. Иногда даже слегка поднимается температура. Это первые признаки недуга

На них не все и не всегда обращают внимание

После этого недуг переходит в другую стадию – возникает припухлость, боль, суставы деформируются, а человеку становится все сложнее двигаться.

Предпосылки боли в суставах у подкармливающей матери

Почаще всего поражаются таковые суставы и части тела:

  • Ноги. В период вынашивания малыша крупная перегрузка приходится на нижние конечности. Родив, дама проводит все дни на ногах в заботе о малыше, конкретно по сиим причинам болят колени 1-ые несколько неделек опосля родов.
  • Суставы рук. При ношении малыша, кормлении, домашних обязательствах возникает большая перегрузка на суставы пальцев и кисти конечностей.
  • Шея. Причинами болей стают: неправильное ношение слинга, неверный наклон при ГВ, неловкая поза для сна.
  • Спина. Спинные мускулы чрезвычайно ослаблены опосля родов и берут на себя всю перегрузку до тех пор, пока не восстановятся кости таза и пресс.

Физиология

В период беременности существенно возрастает перегрузка на позвоночник.

Беременность (биологическое состояние животных, характерное для самок плацентарных и сумчатых млекопитающих) — это самый счастливый момент в жизни дамы, но он омрачен значимой перегрузкой на внутренние органы, что оказывает отрицательное влияние на здоровье мамы. При беременности и родах происходит смещение центра тяжести, возникает боль в суставах. В течение первых 2-х месяцев опосля рождения малыша происходит восстановление организма мамы, до момента, пока подвижные сочленения не возвратятся в прежнее состояние. А также в послеродовой период меняется походка, растянутые мускулы пресса и слабенькие суставные связки ворачиваются в начальное состояние. В итоге этого колени и тазобедренные соединения подвергаются лишней перегрузке.

Гормоны у подкармливающей матери

Восстановление гормонального фона — это долгий процесс, на который влияет огромное количество причин:

  • распорядок дня;
  • ежедневный рацион;
  • психоэмоциональное состояние;
  • экологическая обстановка;
  • перенесенные вирусные заразы.

Хрупкость суставных соединений стимулирует завышенная норма релаксина.

Опосля родов в организме наступает гормональная перестройка. Под действием завышенного уровня гормона релаксина, который к моменту родов (у человека — естественный физиологический процесс, завершающий беременность женщины и заключающийся в извлечении плода и плаценты (последа) из матки через канал шейки матки и влагалище, называемые) возрос в 10-ки раз, связки делаются мягенькими, эластичными, разрешают костям таза быть подвижными и раздвигаться. Но так как действие гормона распространяется не на одни лишь тазовые связки, то происходит ослабление и других. Дама во время лактации находится в зоне риска по получению растяжения или травмы, поэтому что релаксин опосля рождения малыша снижается в течение долгого времени.

Воспаление суставов

Это реакция организма, которая возникает почаще всего под действием микробов. Воспалительный процесс в основном поражает щиколотки, запястья, ноги и суставы пальцев. Развиваются заболевания, при которых суставная щель миниатюризируется, болят суставы рук, кистей и остальные сочленения. К патологиям относятся: бурсит, синовит, периартрит, остеоартрит, подагра, ревматизм. Общие симптомы:

  • острая боль;
  • покраснение кожи, отек.
  • хруст;
  • деформация сустава;
  • местное увеличение температуры.

Нехватка кальция

В каждодневный рацион нужно включить кальцийсодержащие продукты.

Ребенок через грудное молоко получает от матери все нужные для него витамины. Чтоб избежать истощение организма мамы, нужно смотреть о достаточном потреблении принципиальных микроэлементов, в том числе кальция. За день нужно получить из товаров не наименее 1,5 г Са. Нехватку микроэлемента в организме можно восполнить из сбалансированного и настоящего питания. В рацион подкармливающей матери необходимо добавить: творог, йогурт, горох, фасоль, кунжутные семена, яблоки, бананы и тыкву. Последующие симптомы молвят о недочете кальция:

  • боли в мускулах конечностей;
  • судороги в икроножных мускулах;
  • спазм конечностей;
  • ломкость ногтей и волос;
  • крошение зубов.

Аутоиммунные болезни у подкармливающих мам

Это патологии, при которых лейкоциты уничтожают собственные клеточки организма, принимая их за чужие. Ревматоидный артрит — заболевание, характеризующаяся разрушением суставов. Это приводит к изнуряющей боли, деформации и утрате двигательной возможности. При обнаружении аутоиммунного болезни дама обязана сохранять спокойствие, так как при лактации ее общее состояние (понятие, обозначающее множество устойчивых значений переменных параметров объекта) и настроение могут ухудшить заболевание. Выделяют таковые предпосылки развития недугов:

  • генетическая расположенность;
  • гормональный дисбаланс;
  • физическая непосильная перегрузка на суставы;
  • вирусные заразы.

Влияние беременности на кости и суставы

Для определения природы суставных болей, необходимо понимать процессы, которые происходят в суставах и костях за 9 месяцев беременности. В течение этих месяцев малыш находится в полной зависимости от материнского организма, который питает его и отвечает за нормальное развитие. Если малышу не хватает кальция из продуктов, входящих в рацион беременной, то он возьмет данный элемент из костей матери. Соответственно в ее организме часто наблюдается недостаток кальция, магния, калия и более низкая плотность костей, что вызывает к боли в суставах кистей рук и других частей тела после родов.

Стоит отметить еще один фактор, вызывающий дискомфорт в суставочных связках. Женщина за период беременности набирает, как минимум 10-11 кг, а это существенно увеличивает нагрузку на позвоночный столб и суставы ног. Ведение малоподвижного образа жизни, ежедневные домашние дела и забота о малыше усугубляют положение. Проблемы с ногами после родов проходят в течение 2-3 недель.

Дискомфорт может возникать от расслабления тазобедренной части скелета, вызванного выработкой гормона релаксина. Этот гормон синтезируется только у беременных, его функция – расслабить кости таза для облегчения прохождения малышом родовых путей. Боль в тазобедренных суставах после родов проходит спустя 1-2 недели.

Иногда после родов болят суставы рук. Это вызвано двумя основными причинами:

1. При схватках и потугах роженица судорожно хватается за окружающие предметы (простыни, ручки кресла и др.). Такая хватка бывает неестественно сильной, что потом в суставах пальцев ощущаются сильные боли.

2. Женщине приходится много носить новорожденного на руках – укачивать его, кормить, что повышает нагрузку на суставочные связки.

Если болят суставы коленей после кесарева сечения, то возможно это является последствием применения анестезии при наличии противопоказаний к ее использованию со стороны опорно-двигательного аппарата.

Наличие патологий суставов до беременности после родов также может их усугубить.

Дополнительной причиной болей в суставах являются домашние хлопоты, которые создают физическую нагрузку на молодую маму.

Большинство причин болей в суставах рук и ног после родов имеют физиологическую природу и проходят сами по себе в течение месяца. Однако существуют и патологические причины, то есть заболевания и состояния организма, которые вызывают боль в суставах пальцев и других частей тела после родов, например:

• наличие травмы позвоночника;

• избыточное расхождение тазобедренных костных структур;

• отеки и воспалительные процессы в суставах;

• гипертермия;

• недостаточное количество калия, магния, кальция.

Каждый из этих факторов негативно воздействует на суставы и спину будущей матери. Поэтому многие роженицы задаются вопросом, что делать, если болят суставы после родов.

С чем сталкиваются женщины при ГВ?

Такое приятное время для мамы и ее новорожденного малыша, как период грудного вскармливания, может доставлять женщинам значительный дискомфорт и зачастую это боль в сосках, вызванная трещинами

Разрушение зубной эмали — частая проблема у кормящих, поэтому в этот период особенно важно следить за питанием и принимать, назначенные врачом, кальцийсодержащие медикаменты. Некоторые женщины при лактации жалуются на головные боли, которые обусловлены напряжением нервной системы и изменениями в позвоночнике, вызванными беременностью и постоянным ношением малыша на руках

Но чаще всего, когда ребенок на ГВ, кормящих мам беспокоит боль в суставах.

Причины суставной боли

На первый взгляд, взаимосвязи между болезненным дискомфортом в костно-суставном аппарате и грудным вскармливанием нет, но профильные медики утверждают обратное и объясняют это следующим образом. Обычно болят суставы при кормлении по причине недостатка в организме женщины кальция и избытка гормона релаксина, активная выработка которого приходится на период беременности. Вырабатываемый яичниками и плацентой, релаксин необходим для облегчения родовой деятельности. И оставаясь еще некоторое время после родов в крови женщины, гормон провоцирует суставную боль. Но не всегда причина суставных болей кроется именно в этом, довольно часто у кормящих болят колени вследствие развития артроза или артрита.

Причина болезненности суставов может быть и в другом. После родов тело женщины поддается серьезным изменениям, одно из которых — нарушение осанки, вследствие чего значительно возрастает нагрузка на позвоночник и колени. Ухудшает состояние ношение ребенка зачастую на одной руке или кормление в неудобной позе. В результате перегружаются мышцы, появляются спазмы и воспаляются суставы. Многие мамы пользуются слингом, но не все носят его правильно. Это оказывает негативное влияние на позвоночный столб и дает нагрузку на суставы коленей.

С чем сталкиваются женщины при ГВ?

Такое приятное время для мамы и ее новорожденного малыша, как период грудного вскармливания, может доставлять женщинам значительный дискомфорт и зачастую это боль в сосках, вызванная трещинами

Разрушение зубной эмали — частая проблема у кормящих, поэтому в этот период особенно важно следить за питанием и принимать, назначенные врачом, кальцийсодержащие медикаменты. Некоторые женщины при лактации жалуются на головные боли, которые обусловлены напряжением нервной системы и изменениями в позвоночнике, вызванными беременностью и постоянным ношением малыша на руках

Но чаще всего, когда ребенок на ГВ, кормящих мам беспокоит боль в суставах.

Причины суставной боли

На первый взгляд, взаимосвязи между болезненным дискомфортом в костно-суставном аппарате и грудным вскармливанием нет, но профильные медики утверждают обратное и объясняют это следующим образом. Обычно болят суставы при кормлении по причине недостатка в организме женщины кальция и избытка гормона релаксина, активная выработка которого приходится на период беременности. Вырабатываемый яичниками и плацентой, релаксин необходим для облегчения родовой деятельности. И оставаясь еще некоторое время после родов в крови женщины, гормон провоцирует суставную боль. Но не всегда причина суставных болей кроется именно в этом, довольно часто у кормящих болят колени вследствие развития артроза или артрита.

Причина болезненности суставов может быть и в другом. После родов тело женщины поддается серьезным изменениям, одно из которых — нарушение осанки, вследствие чего значительно возрастает нагрузка на позвоночник и колени. Ухудшает состояние ношение ребенка зачастую на одной руке или кормление в неудобной позе. В результате перегружаются мышцы, появляются спазмы и воспаляются суставы. Многие мамы пользуются слингом, но не все носят его правильно. Это оказывает негативное влияние на позвоночный столб и дает нагрузку на суставы коленей.

При появлении сильных болей в коленных суставах не стоит заниматься самолечением и оттягивать поход к врачу, лучше как можно раньше предпринять лечебные меры, рекомендуемые профильным специалистом.

Решение проблемы

После рождения ребенка большинство женщин налаживают грудное вскармливание, при котором разрешено применять ограниченное количество препаратов. Покупать и принимать лекарства самостоятельно категорически запрещено. Самые натуральные и вроде бы безопасные препараты могут отрицательно сказаться на здоровье новорожденного. Активные и вспомогательные компоненты попадут в грудное молоко и могут навредить малышу.

Обычно проблема решается комплексно. Для начала нужно пройти обследование, чтобы разобраться в точной причине патологии. При острой необходимости доктор назначает разрешенные во время лактации препараты. Терапия дополняется диетой, лечебной гимнастикой или массажем. Всесторонний подход дает положительный результат и продолжительный лечебный эффект.

Медикаментозные препараты

В зависимости от природы возникновения боли назначают несколько групп препаратов:

  • НПВС (нестероидные противовоспалительные средства);
  • кортикостероиды;
  • хондропротекторы;
  • витамины, минеральные комплексы, биологические добавки;
  • средства для наружного применения (гели, мази, кремы).

Дискомфорт и боли эффективно устраняют нестероидные противовоспалительные препараты. Однако в этом случае терапия будет несовместима с грудным кормлением.

Относительно безопасны мази для наружного применения, которые не всасываются в общий кровоток. Следует понимать, что только эти средства сами по себе не дадут ощутимого эффекта.

Диета и питьевой режим

Правильная диета может преследовать 2 цели – снижение лишнего веса и восполнение недостающих витаминов и микроэлементов. При похудении рацион питания должен быть сбалансированным. Маме нельзя терять полезные вещества, особенно при кормлении грудью (ребенок должен получать все витамины, белки, жиры и углеводы).

  • сдоба, сладости;
  • консервированные или маринованные продукты, полуфабрикаты;
  • колбасы, сосиски;
  • газированные напитки;
  • слишком соленая или пряная пища;
  • жареные блюда (продукты нужно готовить путем варки, тушения или запекания).

Разрешенные (полезные) продукты:

  • молочные и кисломолочные продукты (натуральные, без консервантов, ароматизаторов, стабилизаторов, с коротким сроком годности);
  • овощи, фрукты, ягоды;
  • нежирное мясо и рыба;
  • жирная рыба, богатая омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами;
  • каши;
  • орехи и сухофрукты;
  • растительные масла.

Необходимо пить чистую воду (чай, кофе или компоты не в счет) в достаточном количестве. Вода необходима для нормального функционирования организма и помогает похудеть. Правильный питьевой режим избавит от отеков, которые также могут стать причиной боли в коленях или руках.

Суставная гимнастика и массаж

Упражнения лечебной физкультуры подбираются в зависимости от места локализации болевых ощущений. Когда у женщины после родов сильно болят колени, нужно поочередно поднимать согнутые в коленном суставе ноги и задерживаться в таком положении. Со временем увеличивать количество повторений.

При болях в тазовых костях нужно разрабатывать тазобедренные суставы. Постепенно приседания и вставания не будут приносить дискомфорта. Полезно делать оздоровительную гимнастику для всех групп мышц. Это укрепит тело и улучшит фигуру.

Лечебный массаж должен быть назначен врачом, выполнять его должен специалист. В противном случае есть риск получить обратный эффект.

Народная медицина

Суставные проблемы беспокоят многих, и народная медицина имеет в своем арсенале немало средств борьбы с ними. Есть среди них и те, что подходят кормящим мамам. Можно воспользоваться следующими рецептами:

  • Настой лаврового листа. Он выводит излишек солей. 25–30 листиков залить 500 мл кипятка и держать на медленном огне 15–20 минут. Настоять пару часов, а потом выпить за несколько раз в течение дня.
  • Холодец и куриные хрящи. В них содержится много коллагена, необходимого для суставов.
  • Теплые ванночки для стоп и коленей. Подойдет отвар ромашки, мелиссы, лаванды.
  • Спиртовые настойки для компрессов из прополиса или хрена. Марлю смочить в настойке, приложить к больному месту и замотать пищевой пленкой.
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации