Андрей Смирнов
Время чтения: ~11 мин.
Просмотров: 0

Гимнастика для ребенка 5-6 месяцев

Польза

Ещё во времена СССР академик, учёный-физиолог Борис Никодимович Клосовский доказал, что новорождённым необходима стимуляция вестибулярного аппарата и простые физические упражнения. Его работы приобрели всемирную известность и стали отправной точкой в трудах специалистов по педиатрии и физиологии.

Доктор наук, физиотерапевт, основатель Институтов достижения потенциала человека Гленн Доман настаивал, что родители должны помогать грудничку в активности. Его исследования показали прямую взаимосвязь между физическим формированием и улучшенной работой мозга. Чем раньше кроха начинает ползать, ходить, тем быстрее и лучше растёт мозг.

Известный педиатр, кандидат наук, любимец молодых родителей Евгений Олегович Комаровский придерживается такой же точки зрения. Доктор рекомендует проводить ежедневные тренировки вечером непосредственно перед купанием.

Упражнения для детей в 2 месяца

Упражнения для детей в 2 месяца оказывают стимулирующее воздействие на физическое развитие ребёнка и укрепляют его здоровье. Поскольку в 2 месяца ещё трудно говорить о полноценной гимнастике, речь пойдёт о массаже и несложных весёлых упражнениях для развития грудничка .

https://youtube.com/watch?v=US_xhr2zp68

Упражнения для детей в 2 месяца: массаж

Постарайтесь каждый день выбирать немного времени для массажа – тактильное общение с ребёнком очень важно для его развития

Массаж рук

Положите ребёнка на спинку, в правую ручку вложите свой большой палец левой руки. Правой рукой выполняйте поглаживания по направлению от кисти до плеча. Потом поменяйте руку – для каждой ручки малыша выполняйте порядка 8-10 раз.

Массаж ножек

Положите ребёнка на спинку, а его правую ступню – на свою левую ладонь. Правой рукой выполняйте поглаживания от стопы к бедру. Через 8-10 повторов поменяйте ножку младенца.

Массаж стоп

Пока малыш лежит на спине, возьмите его ножку в свои руки и начните растирать стопу ребёнка спиралевидными движениями. Двигайтесь от пальчиков к пяточке. 8-10 раз для каждой ножки младенца.

Массаж животика

Стандартная процедура предполагает одновременно поглаживание живота ребёнка, лежащего на спине, двумя руками в противоположных направлениях. Также существуют рекомендации относительно массажа живота ребёнка при коликах .

Массаж спинки

Переверните малыша на животик и двумя руками аккуратно поглаживайте спинку ребёнка вдоль и обратно. Количество поглаживаний – около 6-8.

Массаж ягодичек

Пока малыш лежит на животике, легонько похлопайте его по попе несколько раз. Также можно совершить круговые поглаживания каждой ягодички 8-10 раз.

Массаж для самых маленьких лучше совмещать с проговариванием потешек – такая форма общения нравится 2-месячным детям и упражнения проходят весело и непринуждённо.

Рекомендованные упражнения для детей в 2 месяца

Цель упражнений для 2-месячных детей в развитии двигательного аппарата и общем физическом развитии. Каждое из рекомендованных упражнений основано на рефлексах, которые есть у ребёнка.

Рефлекторное разгибание позвоночника

Уложите малыша на бочок, расположите костяшки двух своих пальцев так, чтобы позвоночник ребёнка оказался между ними. Придерживая другой рукой таз малыша, слегка надавливая, проведите костяшками пальцев от крестца до шеи. 3-6 повторений для каждого бочка. Смысл упражнения в том, что малыш рефлекторно прогибает позвоночник под вашими руками.

Рефлекторное ползанье

Положите ребёнка на бочок и согните его коленочки. К стопам ребёнка поднесите свою ладонь и подтолкните подошвы снизу – кроха попытается оттолкнуться, чтобы продвинуться вперёд.

Упражнения на гимнастическом мяче

В последнее время педиатры рекомендуют включать в ежедневный комплекс упражнений гимнастику на фитболе. Для грудничков такого возраста используют 60-70-сантиметровый мяч. Пока достаточно простых покачиваний взад и вперёд, но следите за тем, чтобы малыш надёжно фиксировался вашими руками в области плеч и ягодиц.

Упражнения для рук

Уложив ребёнка на спинку, вложите ему в ладошки свои большие пальцы, а кистями зафиксируйте запястья

Осторожно потяните малыша вверх, побуждая приподнять свой вес

Упражнения для шеи и живота

Для укрепления мышц живота и шеи можно подведя руки под спинку малыша слегка приподнять ребёнка. Рефлексы таковы, что кроха сгруппируется и напряжёт нужные мышцы.

Несмотря на простоту упражнений для детей в 2 месяца, не стоит их недооценивать. Они дают вашему малышу необходимую нагрузку.

Как развивать малыша физически?

В первые месяцы жизни особенно важно наблюдать за определенными особенностями поведения ребенка, его физическим состоянием. Как отмечает известный педиатр Комаровский О.Е., самое характерное для них в этот период – срыгивание, колики в животе, запор

От этих проявлений есть 2 способа защиты – правильное питание и достаточные физические нагрузки.

В то время, когда ребенку еще несколько недель от роду, необходимо запланировать ежедневные физические упражнения дозировано, наращивая интенсивность постепенно, сочетая их с массажем. В этом возрасте все мышцы малыша находятся в гипертонусе, поэтому упражнения должны быть направлены на расслабление (рекомендуем прочитать: симптомы гипертонуса у младенцев). Чередование действий, направленных на ослабление напряжения мышц, включает в себя массаж и специальные гимнастические упражнения:

  • Массаж – его можно проводить, не дожидаясь назначения врача. Стоит научиться приемам элементарного массажа для грудничков, проконсультировавшись с детским массажистом и приступить к его выполнению самостоятельно.
  • Гимнастика – представляет собой утренний комплекс упражнений для младенцев, направленных на развитие нескольких групп мышц. Все движения маленького должны быть приближены к естественным.

Классическая гимнастика от рождения до 2 месяцев

Ребенок в грудничковом возрасте недостаточно владеет телом, единственное, что он может – бессознательно размахивать руками и ногами, поэтому необходимо упорядочить его движения. Для этого вполне подойдет самая элементарная, но очень эффективная утренняя зарядка. В возрасте 2 месяцев можно проводить те же упражнения, но увеличить их продолжительность:

  1. Ползание – ребенка нужно перевернуть на живот, ноги при этом согнуты в коленях. Ладонью необходимо упереться в его ступни. Рефлекторно он оттолкнется от нее и продвинется вперед. Малыш может выполнить это действие несколько раз, но злоупотреблять его терпением не стоит.
  2. Эмбриончик – следует положить ребенка на спинку. Ручки складываем на груди, ножки подтягиваем к животу . Голову малыша нужно бережно направить к груди и придерживать так некоторое время.
  3. Ходьба – держа малыша под мышки, поставить его стопами на поверхность стола, слегка наклонить корпус вперед. Он инстинктивно начнет перебирать ногами, слегка упираясь в поверхность.
  4. Велосипед – традиционное классическое упражнение (рекомендуем прочитать: как можно быстро научить ребенка ездить на велосипеде?). Дитя лежит на спине, ноги согнуты в коленях, их нужно поочередно подтягивать к животу, имитируя кручение педалей.
  5. Не нужно бояться осваивать мяч для фитнеса. Ребенка кладем животом на мяч с раздвинутыми в стороны руками и ногами. Мяч нужно покачивать с небольшим размахом, контролируя, чтобы кроха не соскользнул.

Классическая гимнастика для новорожденных рекомендуется детишкам с 1 месяца, потом упражнения на физическое развитие можно переводить на более сложный уровень. Длительность зарядки – 10-15 минут.

Классическая гимнастика в возрасте 3 месяцев

К 3-хмесячному возрасту малыш уже достаточно натренирован, поэтому можно вносить в занятия новые элементы в комплекс утренних упражнений. Когда крошке исполнится 3 месяца, упражнения, уже освоенные в 2 месяца, можно дополнить следующими элементами:

  • Переворачивание на живот – мама берет ребенка за одну ручку. Второй рукой мама захватывает в области голени обе ножки. Поворот на бок начинается с ног, потом подтягиваем руку, пока он сам не перевернется.
  • Неполное присаживание – лежащему на спине малышу нужно подать большие пальцы, чтобы он их плотно сжал. Остальными пальцами захватываем ладошку и приподнимаем его, не доводя до положения сидя. В результате происходит тренировка мышц пресса, шеи, позвоночника.
  • Скользящие ступни – уложить малыша на спину, захватить ноги внизу, медленно выпрямить одну ногу, выполняя ею скользящее движение. Затем упражнение повторяется для второй ноги.
  • Пловец – ребенок лежит на животе, мама подводит ладонь под его живот и грудь, второй рукой держи ноги. Его нужно поднять на несколько секунд на ладони, ноги должны быть чуть выше, чем голова. Это упражнение достаточно повторить 1 раз.

Гимнастика для новорожденных и грудничков: 10 упражнений в домашних условиях

Изучив, как делать массаж новорожденному. хотелось бы упомянуть развивающую гимнастику для детей до одного года:

1. Рефлекторная ходьба

Врожденный рефлекс ходьбы у детей присутствует до 4 месяцев. Держим ребенка вертикально спиной к себе, поддерживая в области подмышек, не сдавливая грудную клетку. Упражнение выполняется на твердой поверхности. Ребенок должен касаться поверхности всей стопой, а не носком. Аккуратно ведем ребенка, следя при этом за переносом веса с одной ноги на другую и правильной ее постановкой. Данные движения способствуют развитию эффекта опоры и ходьбы. Повторите упражнение 3-5 раз.

2. Рефлекторное ползание

Исходное положение ребенка -лежа на животе. Руки вверх, ноги- колени в стороны, стопы сведены. Рукой держимся за стопы и проталкиваем малыша вперед не отрывая руки до конца упражнения. Упражнение способствует развитию рефлексов опоры, выпрямления, необходимых для опирания, вставания, правильного хождения и разработке маховых движений рук при ходьбе. Движения повторяются 3-5 раз.

3. Сгибание и разгибание стоп

Нога удерживается в области голени. Кончиком большого пальца быстро нажимаете на подошву стопы у основания пальцев.В ответ на это ребенок рефлекторно сгибает стопу. Затем этим же пальцем с нажимом проведите по наружному краю стопы от мизинца к пятке. В ответ на это происходит рефлекторное разгибание пальцев. Повторите упражнение 3-5 раз.

4. Покачивание в позе эмбриона

Исходное положение лежа на спине. Одной рукой поддерживаем затылок малыша, а второй верхние и нижние конечности. Качаем малыша в таком положении вверх-вниз, в стороны, по кругу. Упражнение способствует развитию мышечной и костной системы, и в тоже время общему расслаблению организма малыша. Движения в каждую сторону выполняются 2-3 раза.

5. Переворот туловища через бок

Одной рукой придерживаем плечо малыша, другой -бедро. Аккуратно переворачиваем его со спины на живот и в обратном порядке, задерживаясь в позе лежа на боку на несколько секунд. Эти движения развивают рефлекс опирания, выпрямления, вставания. Движения повторяются 3-5 раз.

6. Упражнение на мяче

Выполняются лежа на животе и на спине. Перекатываем малыша вперед-назад, в стороны и по кругу, при этом придерживаем голову и нижние конечности. Упражнение способствует тренировке вестибулярного аппарата. Повторите все движения 3-5 раз.

7. Скользящие шаги

Упражнение выполняется в возрасте 4-6 месяцев, когда у малыша установлен хороший мышечный тонус ног. Исходное положение лежа на спине. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги со скольжением стоп по поверхности (поверхность руки). Движения выполняйте с начала медленно, затем постепенно ускоряйтесь и замедляйтесь на завершающем этапе, используйте во время упражнения ритмичный счет. Повторяйте упражнение 3-5 раз.

8. Скрещивание рук на груди

Выполняется лежа на спине. Придерживая запястья малыша попеременно скрещиваете руки над грудью. Упражнение повторить 3-5 раз.

9. “Боксер”

Упражнение заключается в сгибании и разгибании рук ребенка с имитацией движений боксера. Это способствует развитию мышц плечевого пояса и рук. Повторить упражнение 5 раз.

10. Укрепление мышц живота

Исходное положение лежа на спине. Руки массажиста находятся под спиной ребенка, так, чтобы кисти придерживали голову ребенка. Ногами ребенок упирается в грудь или живот массажиста. Сгибая руки попеременно перемещаем малыша в вертикальное положение, а затем в исходное.

Регулярное выполнение гимнастики позволит вашему ребенку поддерживать мышцы в тонусе, улучшить общее самочувствие, укрепить здоровье.

Развитие ребенка и гимнастика

До года кроха заметно прибавляет в весе, росте, у него формируются определенные навыки. В этот период очень важен уход за ребенком, а именно:

  • правильно его кормить грудью (о том, как это делать, подробно рассказывается в курсе Счастливое материнство>>>);
  • носить на руках;
  • в ванной купать в пеленочке;
  • соблюдать режим сна и бодрствования (подробно о режиме сна читайте в статье Нормы сна детей до года>>>) – все эти компоненты являются основополагающими в полноценном развитии малыша.

В первый месяц новорожденный больше спит. По мере роста малыша, периоды сна будут сокращаться, а бодрствования – увеличиваться. Ребенок больше будет нуждаться в общении с близкими людьми, повысится его двигательная и эмоциональная активность.

Вы, как заботливая мамочка, пытаетесь соблюдать все рекомендации врача. Для его правильного развития вы выполняете специальную гимнастику для новорожденных либо заменяете упражнения массажем. Мое мнение, что гимнастика ребенку не особо нужна. Важнее не ограничивать его в движениях.

Новорожденный малыш должен познать все возможности своего тела.

  1. Любая гимнастика должна выполняться на фоне положительных эмоций, а не только путем придерживания правильной техники тех или иных упражнений;
  2. Самая мягкая гимнастика – это пестовальная, с прибаутками и потешками.

Но это мое мнение, для расширения кругозора мы познакомим вас с несколькими разновидностями упражнений. Вам решать, какая гимнастика больше подойдет для любимой крохи, и какой из них вы отдадите свое предпочтение.

Гимнастика для детей

В первый год жизни малыша важную роль играет развитие его физической активности. Для этих целей родители всячески помогают крохе преодолеть свою беспомощность, стимулируют к движению, укрепляют мышцы с помощью массажей и гимнастических упражнений. Именно гимнастика для детей до года способствует развитию вестибулярного аппарата, улучшает крупную и мелкую моторику . благотворно влияет на развитие нервной системы, дыхания, и всех внутренних органов.

Малыши, родители которых, регулярно проводят с ними занятия, значительно раньше начинают держать голову, переворачиваться, сидеть и ползать. Хорошая физическая подготовка влияет и на общее развитие в интеллектуальном и эмоциональном плане.

Общие правила проведения занятий гимнастикой для детей до года

Первые занятия гимнастикой можно проводить, когда у младенца заживет пупочная ранка. Хотя гимнастикой это можно назвать только условно, простые движения на разгибание и сгибание конечностей, проводимые после основного массажа с 2 – 3 повторами, а так же упражнения, основанные на безусловных рефлексах – выгибание спинки при поглаживании, сжатие и выпрямление пальчиков при надавливании на ступню. Гимнастика для ребенка с 2 месяцев предполагает проведение полноценных занятий продолжительностью в 10 – 15 минут.

Основные правила проведения занятий гимнастикой с детьми:

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации