Андрей Смирнов
Время чтения: ~11 мин.
Просмотров: 0

Упражнения для малышей в 6 месяцев

Завершите массаж спины, повторив прием поглаживания.

Переходим на область ягодиц. Первый прием — поглаживание. Ваши ладони скользят по ягодицам. Начинается движение с обхвата боковой их поверхности, и руки направляются друг к другу. Повторите движение 5-7 раз.

Далее следует прием растирания. Для этого используйте фаланги согнутых пальцев рук. Направление спиралевидных движений по кругу, прорабатывайте по очереди правую и левую части ягодичной области. Повторите прием в 3-5 круговых проходов.

Для более интенсивной стимуляции добавьте растирание в виде «пиления». Его проводят, используя наружный край ладоней. Ваши руки при этом должны располагаться вдоль ягодиц, а ладони приближены друг к другу.

Направление движений рук вперед-назад одновременно навстречу друг другу, напоминающее пиление. Массируйте каждую ягодицу отдельно в течение 20-30 секунд.

Для стимуляции ягодичных мышц можно добавить прием пощипывания этой области пальцами.

Переходим к приему «рубление». Для этого ребром своих ладоней с разведенными пальцами, смягчающими удар, проводите ударные движения на середине каждой ягодицы ребенка по очереди в течение 10-15 секунд. Кисти ваших рук во время выполнения приема должны быть расслаблены.

Также тонизирующим является прием «стегание». Для этого ладонные поверхности пальцев обеих рук совершают перекрестные размашистые движения, которые скользят по поверхности ягодиц. Длительность выполнения — 15-20 секунд.

Повторите прием поглаживания, с которого начинали массаж.

Меры предосторожности и противопоказания

Выполняя массаж спины ребенку самостоятельно, необходимо учитывать некоторые меры предосторожности, чтобы не нанести вред маленькому беззащитному тельцу:

  • выбрать удобное место для проведения массажа спины для детей с жесткой поверхностью;
  • ребенка первые три — четыре месяца нельзя выкладывать на животик дольше, чем на 10 минут, так как можно спровоцировать перенапряжение мышц;
  • температура воздуха в комнате должна быть не менее +20 градусов, а руки массажиста мягкими и теплыми;
  • обязательно нужно использовать масло или детский крем, чтоб не повредить верхний слой эпидермиса;
  • для того, чтоб малышу было максимально комфортно, можно включить легкую медленную музыку, и немного приглушить освещение;
  • отказаться от массажа, когда у малыша температура;
  • делая массаж новорожденному, лучше избегать область сердца, селезенки и печени;
  • если вы не уверены в своих силах, лучше доверить массаж для укрепления спины специалисту.

Также есть некоторые ситуации, при которых не рекомендуется делать массаж ребенку для укрепления организма:

  • проблемы с сердечно-сосудистой системой, порок сердца;
  • повышенная температура тела;
  • кожные повреждения: царапины, ушибы, сыпь, покраснения, раздражения;
  • повышенная ломкость костей;
  • разгар инфекционного заболевания.

В завершение хотелось бы отметить, что от рождения до года массаж просто необходим ребенку, так как он помогает укрепить мышцы, способствует быстрому развитию вестибулярного аппарата и провоцирует ползание, сидение и ходьбу. Массаж должен стать ежедневным ритуалом. Если все делать правильно, в течение первой недели малыш привыкнет, и ему будут очень нравиться такие процедуры. Главное, соблюсти все правила, чтобы не причинить вреда маленькому тельцу.

Упражнения для тренировки навыка в 6, 7 и 8 месяцев

При помощи несложных упражнений ребенка можно научить сидеть. Но прежде чем к ним приступать, нужно знать следующее:

  • Упражнения делают на сытый желудок, спустя некоторое время после приема пищи.
  • В помещении не должно быть душно или слишком жарко.
  • На тренировку отводится максимум 10 минут. Если малыш недоволен и отказывается выполнять, то это время сокращается.
  • По мере занятий беседуйте с крохой.

Подтягивания

Когда ваш малыш научился сидеть?

В 5-6 мес.В 7-8 или позже

Положите малыша на спинку и вложите ему в ладошки свои указательные пальцы, чтобы он ухватился за них.

За обе ручки начинайте его медленно подтягивать вверх, пока спинка не окажется под прямым углом.

Задержите его в таком положении несколько секунд. Поначалу грудничок будет быстро уставать и терять интерес к упражнению, поэтому повторяйте его не больше 3-5 раз.

Отжимания

Это упражнение лучше всего делать на полу. Ребенок укладывается на животик. В это время он пытается при помощи рук оторвать корпус от пола. Такие мини-отжимания позволяют укрепить мышцы спины.

Укрепление спины и шеи

Для этого на полу нужно разложить на разных расстояниях цветные игрушки и предметы так, чтобы ребенок мог при помощи усилий до них дотянуться.

Пытаясь достать предметы, малыш задействует те группы мышц, которые участвуют и при сидении.

Если проводить такое упражнение 2-3 раза в день по 2-4 минуты, данные мышцы укрепятся, и организм будет готов к следующему этапу развития.

Запоминаем положение

Усаживайте кроху себе на колени. Начиная с 5 месяцев продолжительность такого упражнения должна составлять 2-3 минуты в день. С 6-месячного возраста это время увеличивается до 20 минут.

Позже держать ребенка на коленях можно и дольше. Сначала он сидит с поддержкой взрослого, со временем контроль можно ослабить.

Тренируем усидчивость

Это упражнение рекомендуется делать на твердой поверхности. Кроху нужно посадить, одной рукой зафиксировать его ноги, другой захватить кисти рук таким образом, чтобы он мог крепко ухватиться за ваш палец. Затем надо медленно раскачивать малыша в разные стороны.

Мнение эксперта
Полякова Людмила Игоревна – медицинский работник
Помощник врача акушера-гинеколога, мама двоих детей

Важно! Для упражнения будет достаточно 2-3 минут. Оно выполняет важные функции: тренирует не только мышцы спины, шеи и живота, но и вестибулярный аппарат.

Наклоны

Чтобы укрепить боковые мышцы спины и корпуса, нужно делать с ребенком наклоны. Для этого поверните малыша к себе спиной. Одной рукой зафиксируйте тело, ухватив верхнюю часть ног, а другой – поддерживайте его под грудью.

Постепенно наклоняйте его вперед до тех пор, пока спина не станет горизонтально полу. Возвращайте малыша в исходное положение и повторяйте процесс снова. И так до 8 раз.

Удерживаемся в сидячем положении

Данное упражнение лучше всего начинать с 6 месяцев. Малыш усаживается на диван и подстраховывается при помощи подушки, которая будет служить ему опорой.

Затем протяните ребенку свою руку. Сначала слегка покачайте его, чтобы он смог при этом удержаться в положении сидя.

Дальше предложите своему чаду дотянуться до игрушки, держа ее второй рукой. Он должен отпустить вашу руку и переключиться на процесс доставания игрушки.

Со временем координация движений у малыша станет лучше, и данное упражнение уже не будет для него столь тяжелым.

Использование фитбола

Для укрепления мышц ребенка можно использовать большой резиновый мяч. Занятие должно понравиться крохе. Его укладывают на животик и фитбол раскачивают из стороны в сторону.

Гимнастика для детей 1-3 месяцев

В этот период все упражнения имеют рефлекторный характер. Главный принцип – раздражение кожи малыша с целью получения ответной реакции. Все движения делаются только при помощи взрослых. Тренировка длится не более 15 минут. Стоит помнить, что любая гимнастика начинается с лёгкого массажа, поглаживания.

1 Выкладывание на живот. Пожалуй, самое простое упражнение. При выкладывании ребёнка на живот, например, для массажа спины, проявляется одна из его интересных инстинктивных особенностей: малыш сразу кладёт голову набок. Такое упражнение помогает развитию мышц шей и спины.

2 Реакции на прикосновение, сгибание и разгибание пальцев. Аккуратно придерживайте ножку ребёнка за голеностопный сустав и проводите подушечками пальцев по его ступне. Малыш будет сгибать и разгибать пальчики ног.

3 «Ползание». Исходное положение – лёжа на животе. Ножки полусогнуты в стороны. Одной рукой аккуратно придерживайте малыша под грудью, другой дотрагивайтесь до ступней. Ребёнок рефлекторно выпрямляет ножки, отталкиваясь и как бы «ползя» вперёд.

4 «Ходьба»

Крепко, но осторожно придерживая малыша в области подмышек, поставьте его на ножки. Пятка должна коснуться поверхности стола или кушетки

Ощутив твёрдое основание, ребёнок будет рефлекторно перебирать ногами.

5 Разгибание позвоночника. Исходное положение – лёжа на боку. Одной рукой придерживайте ноги малыша, большим и указательным пальцами другой проводите линию вдоль позвоночника. Это упражнение направлено на развитие сгибателей и разгибателей спины.

Гимнастические упражнения для детей в 6 месяцев

Многие элементы гимнастики для детей в 6 месяцев уже знакомы внимательным мамам, а с некоторыми упражнениями приходится сталкиваться впервые. Для удобства восприятия к описанию приложены картинки.

Сгибание ног поочерёдное и одновременное

Уложив ребёнка на спину, возьмите кроху за голени. Согнув одну ногу, разогните другую, потом поменяйте ноги, а после согните и разогните их одновременно. Это упражнение способствует развитию суставов и мышц ног.

Обучение ребёнка ползанию

Для того чтобы малыш научился ползать родителям нужно стимулировать его интерес к этому полезному навыку. Уложите ребёнка на животик и, зафиксировав одной рукой ступню, а второй ягодичку крохи, энергично согните ножки несколько раз. После 3-4 сгибаний кроха рефлекторно оттолкнётся от ваших рук.

Приседание с прогибанием позвоночника

Уложив малыша на спинку, дайте ему в ладошки свои большие пальцы и, обхватив своими ладонями запястья, потяните, побуждая ребёнка сесть. Если малыш уже освоился с этим упражнением, усложните его – дайте ему только одну руку, а второй придерживайте его коленки. Когда малыш сядет, аккуратно придерживая его, проведите рукой вдоль его позвоночника.

Поднимание выпрямленных ног

Уложив ребёнка на спину, зафиксируйте ладонями его колени, а большие пальцы направьте к пяткам. Выпрямите ножки и зафиксируйте их в таком положении на пару секунд, после чего плавно опустите. Это новое упражнение для детей в 6 месяцев, оно помогает активно развивать ножные мышцы и суставы.

Приподнимание туловища

Уложив ребёнка на живот, разведите его ручки в стороны. В ладошки вложите свои большие пальцы, ладонями зафиксируйте запястья, а стопы малыша обоприте о свой живот. Потяните ребёнка за ручки в сторону и немного вверх. Результатом приложения усилий становится изменение положения малыша – он поднимает голову, а потом и туловище, становясь при этом на коленочки.

Кроме этих продолжайте и другие упражнения – для детей в 6 месяцев актуально быстрое переворачивание на животик, «бокс» и другие похожие приёмы

Кроме того, важно не забыть и про массаж

Упражнения и массаж

Лучше придерживаться разработанного комплекса упражнений для 6-месячных малышей, соблюдая необходимые условия:

выполнять процедуры в предварительно проветренном помещении при температуре +22° C;
для занятий подготовить стол, с положенными сверху байковым одеялом, клеенкой, пеленкой;
мыть и вытирать руки перед упражнениями;
массаж проводить осторожно, мягкими движениями, из-за ранимости кожи, нежности мышц, связок, костей;
не применять тальк и вазелин при массаже – могут засориться поры на коже.

Комплекс

Скрещивание рук. Позволить ребенку ухватиться каждой ручкой за указательные пальцы рук взрослого и делать скрещивающие движения рук в области груди. Можно дать в руки погремушки для усложнения. Темп выполнения упражнения меняется. Повторить 6 раз.
Сгибания ног. Взять малыша за голени, выполнять сгибающие и разгибающие движения по типу ходьбы, бега, варьируя темп. Несмотря на пассивность упражнения, все мышцы ног, стоп активно работают. Для создания преодолеваемого усилия расположить мизинцы под стопами ребенка. Выполнить 4 раза.
Переворот на живот. Полугодовалый малыш способен самостоятельно выполнить переворот, нужно только попросить его это сделать словами. Если не понимает, разместить игрушку сбоку или немного повернуть бедра в сторону.
Массаж спины, ягодиц.
Активное потягивание. Подвесить игрушку немного дальше и стимулировать кроху к ней тянуться. Повтор 4-5 раз.
Круговые движения ножками. Выполнять согнутыми в коленях ножками круги в разные стороны. Повторить от 3 до 5 раз.
Ползание. Положить малыша на живот, встать лицом к его ногам. Поставить на четвереньки и предложить ползти, чем-нибудь заинтересовав. Если малыш уже самостоятельно ползает, упражнение выполнять не нужно, он будет это делать на протяжении дня.
Массаж живота.
Присаживания. Дать обе руки (постепенно можно давать одну) малышу и побудить его сесть. Колени придерживать свободной рукой. Когда малыш сядет, провести ему по спинке рукой снизу вверх, добиваясь, чтобы он разогнул спину

Потом осторожно положить ребенка на бок. Хорошая тренировка мышц пресса

Выполнить 2 раза, меняя бок и руку.
Круги руками. Развивает координацию. Делать в медленном темпе 5 раз.
Массаж стоп.
Поднимание выпрямленных ног. Указательным и большим пальцем охватить голени, положив другие на коленки. Поднять ноги в вертикальное положение, опустить. Повторить 8 раз.
«Ласточка». Уложить на живот, раскинуть руки. Обхватив за бока, поднять, ножками уперев в свой живот. Сделать от двух до трёх раз.
Массаж груди.
«Бокс». Уложить на спину, дать малышу ухватить большие пальцы. Имитировать осторожные боксерские движения. Стараться ручку направить к центру для приподнимания плеча. Ребенок будет немного поворачиваться на бока. Выполнить 5 раз.

Комплексы упражнений существуют на видео, где можно также посмотреть примеры выполнения динамической гимнастики. Она содержит кувырки, раскачивания, подбрасывания младенцев. Упражнения выглядят сложными, но они эффективно способствуют укреплению здоровья, духовному, физическому развитию.

Важно! Занятия динамической гимнастикой можно практиковать только при помощи опытного инструктора

Детям, имеющим врождённую ДТС-дисплазию тазобедренного сустава, назначается ЛФК с особой осторожностью, хотя она является важным элементом терапии. Большое место отводится лечебному массажу, который выполняется с применением специальных приемов

Комплексное применение всех процедур с первых дней жизни иногда позволяет полностью избавиться от патологии. Упущенное время может привести к тяжелым последствиям. При ДТС массаж необходимо выполнять исключительно специалисту

Большое место отводится лечебному массажу, который выполняется с применением специальных приемов. Комплексное применение всех процедур с первых дней жизни иногда позволяет полностью избавиться от патологии. Упущенное время может привести к тяжелым последствиям. При ДТС массаж необходимо выполнять исключительно специалисту

Детям, имеющим врождённую ДТС-дисплазию тазобедренного сустава, назначается ЛФК с особой осторожностью, хотя она является важным элементом терапии. Большое место отводится лечебному массажу, который выполняется с применением специальных приемов

Комплексное применение всех процедур с первых дней жизни иногда позволяет полностью избавиться от патологии. Упущенное время может привести к тяжелым последствиям. При ДТС массаж необходимо выполнять исключительно специалисту.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации