Андрей Смирнов
Время чтения: ~15 мин.
Просмотров: 0

Я непутевая мамаша или как выжить первые 3 мес с новорожденным

Кормление в первые дни жизни ребенка

Первая неделя после родов – ответственный период в становлении лактации

Важно учитывать особенности поведения под грудью младенца и задачи матери

Первый день жизни

Впервые малыша прикладывают к груди на протяжении двух часов после появления на свет. В норме на 15-20 минуте жизни у крохи вырабатываются поисковые рефлексы: приподнимание головы, поворачивание ее по сторонам и причмокивание языком. Задача мамы – придать ребенку удобное положение у груди, помочь захватить сосок глубже. Указательный и большой пальцы руки, подающей грудь, должны занимать положение, параллельное губам ребенка и формировать складку, удобную для захвата малышом.

Первая лактация малыша

Длительность прикладывания составляет минимум 5 минут. Если лактация сопровождается неприятными ощущениями в соске или продолжается более 10 минут, необходимо аккуратно поместить палец в уголке рта ребенка, разжать десна, второй рукой достать грудь. Затем малыша рекомендуется приложить ко второй груди. После первой лактации малыш проспит 2-6 часов.

При регулярном вскармливании (раз в 3 часа) маленькая девочка или мальчик получает за сутки 10 мл молозива. Если кроха пропускает кормление, мать вынуждена стимулировать грудь сцеживанием, докармливать полученным молоком после сна и очередного прикладывания к груди.

Второй день жизни

Прикладывания становятся более частыми, продолжительными. Дети более активно реагируют на дискомфорт, вызванный опорожненным кишечником. Молозиво выполняет функции мягкого слабительного, способствует выделению мекония. Регулярное опорожнение кишечника, безводная среда провоцируют снижение массы малыша на 7-10 %. Матери необходимо контролировать соответствие веса норме, отслеживать готовность едва родившейся девочки или мальчика к кормлению и продуктивность лактации.

Третий-пятый день

На третьи сутки молозиво сменяет большой объем переходного молока. Груди наполняются, плотность молочных желез повышается

Матери важно избегать огрубения груди, прикладывая младенца по первому требованию. Разово выделяется 30-40 мл молока

Следует предлагать обе груди в одно кормление, чередовать их.

Вовлечение детей школьного и подросткового возраста в дела

Полезно будет поговорить со старшим ребенком о том, что теперь каждый член семьи связан с новорожденным. Вы можете начать эти разговоры еще до рождения малыша. Старший ребенок может поделиться идеями о том, чем он хотел бы быть полезен для маленького братика или сестрички. И даже если у нее нет никаких идей, просто найдите время для разговора, чтобы показать ему, что вы заботитесь о нем и считаете, что его чувства и мнение важны.

2,5 тонны мусора из леса. Парень решил очищать природу своими руками

Индия: производитель байков выпустил первую женскую коллекцию мото-экипировки

Старую кровать переделали в оригинальную и симпатичную скамейку

Соблюдение режима дня

Важным фактором распределения времени является соблюдение режима дня. И желательно не только для детей, но и для всех членов семьи. Если все выполняют четко поставленные перед ними задачи в определенный период времени, то маме не приходится «распылятся», и энергозатраты (да и время) распределяются равномерно, что не приводит к переутомлению.

Не идеализируйте себя

Быть хорошей хозяйкой и мамой – это не значит сдувать пылинки с каждой вещи в доме или угождать всем домочадцам в их кулинарных пристрастиях. Прежде всего необходимо помнить, что невозможно быть «идеальной» для всех и при этом быть здоровой и бодрой. Усталость после родов приводит к депрессии, а депрессии к хроническим заболеваниям. Поэтому обо всех «глобальных» задачах в первые месяцы после возвращения из роддома необходимо позабыть.

Но и накапливать (или оставлять недоделанными) дела не стоит, иначе они потом «завалят» хозяйку, как снежная лавина.

Применяйте принцип разумности

Рассчитывать свои силы необходимо, но для этого нужно еще и руководствоваться правилом разумного подхода к уходу за малышом. Если бежать к нему со всех ног, едва он только закряхтит в кроватке и сразу же брать на руки, то таким образом вы добьетесь только одного – он не даст ничего делать маме по дому.

Ребенка необходимо приучать быть более самостоятельным и не «вызывать» маму без оснований. Это не значит, что нужно игнорировать его призывы и крики, просто будьте разумны в вопросах воспитания.

Как правильно планировать день и успевать при этом работать?

Составление списков – это только часть того, как маме с грудничком можно облегчить себе задачу на день. Если мама еще и работает на дому, то проблем добавляется в разы.

Поэтому чтобы все успевать, придерживайтесь таких правил.

  1. Составьте план действий на день и придерживайтесь его.
  2. Установите приемлемый и для себя и для малыша режим дня и работайте в удобное для вас обоих время.
  3. Совмещайте прогулки с малышом и походы в магазин во время его бодрствования, а его сон со временем своей работы.
  4. Составьте на неделю вперед меню и закупите все продукты заранее.
  5. Не нервничайте, если что-то не получается. Если мама начинает паниковать, то это скажется и на здоровье малыша, и на здоровье самой мамы.

Подробнее о том, как планировать свое время и совмещать уход за малышом с работой на дому, смотрите на видео.

Приоритеты

Качественно выполнить ту или иную задачу можно только в том случае, если научиться реально смотреть на некоторые вещи. Выбирая между уборкой и проведением времени с детьми, второе должно быть в приоритете. Согласитесь, если ребенок требует внимания, это куда важнее, чем уборка, которую можно растянуть на полдня. Разумнее перенести ее на вечернее время, когда будет возможность оставить малыша под присмотром мужа или кого-то из домочадцев.

Объединяйте несколько задач в одну

Справляться с некоторыми домашними делами, даже с грудничком на руках, запросто. Тут (при правильном распределении сил и возможностей) можно убить сразу двух зайцев – быть рядом с малышом, не лишая его общения и делать что-то по хозяйству: закинуть белье в машинку, полить цветы, разложить вещи в шкафу, протереть пыль, приготовить ужин.

В качестве альтернативы имеет смысл использовать «слинг», тогда освободятся руки, а малыш с удовольствием будет наблюдать за манипуляциями мамы. Надо сказать, что в Японии, Корее и ряде других стран Востока мамы постоянно носят своих малышей на себе и считаются при этом идеальными домохозяйками.

Все несложные домашние дела можно (да и нужно) выполнять, когда малыш не спит. Его сон – это и мамин отдых. Лучше в это время заняться собой или тоже поспать.

Как распределить свой день не в ущерб себе и малышу смотрите в видео:

Что является причиной

Попытаемся для начала найти причину нервного срыва

Это особенно важно, если есть желание перестроить свои реакции, и не давать негативным эмоциям накапливаться в избыточном количестве

  1. Чаще всего мама вынуждена кричать на ребенка из-за сильной усталости. Когда малыш еще совсем крошечный, то основная часть заботы о благополучии, кормлении и уходе за малюткой ложится преимущественно на плечи молодой женщины. Не говоря уже о том, что ей нужно вместе с этим еще и вести хозяйство. Поэтому неудивительно, что все эти факторы в совокупности с гормональной нестабильностью приводят к колоссальной усталости, постоянному нервному перенапряжению и нервному срыву.

С целью решения такого вопроса нужно попытаться найти помощницу, или родственницу, которая возьмет хотя бы часть заботы о малыше или уборке квартиры, стирке белья. Кроме того, молодой матери желательно пересмотреть общие ежедневные нагрузки, и найти время для отдыха за счёт дел, которые не требуют безотлагательного выполнения. Лучше всего составить расписание самых важных занятия с малышом и забот о хозяйстве. Это позволит вычленить из них те, которые отменить нельзя, и отложить на некоторое время несрочные дела. Лучше всего заниматься собой или домашними проблемами в то время, когда ребенок спит, или с ним проводят время другие члены семьи.

  1. Не менее часто причиной крика матери на ребенка становится злость. Она испытывает ее к супругу, который принимает мало участия в заботах о сыне или дочери, не достаточно зарабатывает средств для достойной жизни, или не помогает совсем. Кроме того, временами женщина злится на своего ребенка во время его плача, и одновременно на себя, из-за того что не может со всем этим справиться.

Выходом из ситуации становится тихая спокойная беседа с мужем, которому следует дать обязательные ежедневные дела для выполнения, и обсудить равномерное распределения нагрузки в том случае, если оба родителя вынуждены ходить на работу. Это разгрузит немного молодую женщину, даст возможность ей хотя бы иногда отдыхать, и минимизирует вероятность нервного срыва и крика с ее стороны.

  1. Если мама накричала на ребенка чувство вины в ней начинает постепенно нарастать, и становиться причиной очередного срыва. Ошибки, которые она совершает в результате ухода за ребенком или воспитания его, а также дефицит времени для выполнения всех задуманных дел, накапливаясь, переходят в крик. В данном случае происходит замкнутый круг. Мама кричит на ребенка, ребенок плачет и расстраивается, чувство вины мамы усугубляется, она обвиняет себя и снова срывается. В этом случае получается, что она накричала на грудного ребенка, обвиняя на самом деле себя.

Для того чтобы устранить такую причину, юной матери необходимо понимать, что единичный срыв ребенком вряд ли запомнится, и не следует винить себя постоянно в этом. Нужно убедить себя, что ошибку может совершить любой человек, поэтому не стоит на ней зацикливаться, расстраиваться, а нужно идти дальше.

  1. Почему родители кричат на своих детей? Очень сильно подрывает нервную систему молодой матери отсутствие свободы. Ее режим дня изменяется, и полностью подстраивается под ребенка. Проходит некоторое время, и подобное ограничение в значительной степени оказывает влияние на психику женщины, поскольку раньше она имела возможность встречаться с подругами, посещать магазины, ходить на работу. Наступившее однообразие значительно усугубляет состояния усталости и заканчивается истерикой и криком.

Нередко молодой маме неудобно попросить своих знакомых и близких людей посидеть хотя бы недолго с ребенком. Она ощущает в этом случае себя плохой матерью, и боится лишних разговоров по этому поводу. Такое отношение к себе в итоге приводит к аутоагрессии и агрессивности по отношению к собственному малышу. И этим самым можно объяснить такое явление, как проявления ярости со стороны идеальной мамы, проводящие все свое свободное время в заботе о ребенке.

С какими проблемами сталкивается молодая мама.

Роды могут пройти тяжело и восстановительный период здоровья мамы затянется. Малыш может плохо или мало спать, не брать грудь или его могут беспокоить колики. Бабушки не смогут помогать так часто или именно так, как хотелось бы вам. Даже просто ожидания молодой мамы о совместном будущем с новорожденным ребенком могут не совпасть очень сильно.

Для чего я так подробно об этом говорю? Не для того, чтобы запугать или показать все в негативном свете. 🙂 Совсем наоборот

Уделяю этому внимание, потому что все эти факторы ведут к тому, что молодая мама чувствует, что не справляется с текущими делами, которые растут как снежный ком

Можно прожить на пельменях неделю, вторую, но когда-то мужу обязательно захочется нормальной вкусной еды, да и сама мама должна питаться полноценно, чтобы восстанавливать свои силы и тем более, если она кормит ребенка. Дома тоже хочется отдохнуть, но вместо этого бардак и грязь, и ведь не нарочно, просто руки все никак не дойдут переделать все домашние дела. Отношения с мужем из-за этого часто становятся напряженными, и вместо ожидаемой помощи возникает непонимание и конфликт. После родов, редко какая женщина довольна своим внешним видом, что тоже не улучшает настроение. И так по всем фронтам.

Проблема понятна и очевидна, давайте теперь поговорим о том, как ее решить. Возможно ли, молодой маме с новорожденным ребенком все успеть? Если да, то как это сделать?

«Несветлое» будущее

Каковы последствия систематического гнева на кровинку? Это и правда хороший вопрос, поскольку задавая его себе почаще, вы сможете выработать глобальную цель поведения, для избежания:

  • повседневная раздражительность мамы или папы подрывает веру ребенка в безопасность окружающего мира;
  • в любовь родителей, искренность, доброту;
  • провоцирует развитие неврозов, страхов, комплексов, зажатости, эмоциональных блоков в подсознании;
  • провоцирует заикание, плохой аппетит и осанку, отсутствие сна;
  • формирует определенную модель общения, когда в будущем нормальные просьбы, речь или диалог не будут восприниматься без «привычного» тона.

С собственными эмоциями нужно работать, ведь именно вы в ответе за создание хороших отношений с ребенком в будущем. А фундамент коммуникации возводится ни завтра, ни на следующей неделе, а именно сейчас!

Тяжело ли с новорожденным?

Частый вопрос будущих родителей. Однозначного ответа на него нет, потому что двух одинаковых детей не бывает даже в одной семье, и равнять всех под одну гребенку в данном случае нельзя.

У меня немало подруг, которые родили примерно в то же время, что и я. На основе моих личных наблюдений и создан данный топик.

К счастью, бессонные ночи меня миновали, потому что уже на втором месяце жизни дочь начала кушать четко один раз за ночь. Кроме голода обычно ночью ее ничего не беспокоило, за что я ей очень благодарна.

А вот несколько моих подруг все же столкнулись с ночными проблемами. У одной сын желал кушать нет менее четырех раз за ночь, что, сами понимаете, не способствует здоровому маминому сну.

https://youtube.com/watch?v=u4HY-WWHCg0

А у другой дочь категорически отказывала засыпать после кормления в 4 часа утра. Иного выхода кроме как укачивать ее на улице не было. Вот и встречала мама рассвет чуть ли не ежедневно, вне зависимости от погоды.

Единственным минусом в моем случае было то, что до года дочь засыпала только при укачивании. Мою хрупкую спину немного спасало прыгание на фитболе, но утомлял меня этот процесс очень.

И здесь меня обминули трудности, потому что рассказы о длительных и проблемных кормлениях так и остались для меня рассказами. Причина в том, что дочь всегда ела очень быстро. Пяти минут хватало ей, чтобы полностью опустошить мою грудь, а интервалы между кормлениями были не менее трех часов.

А вот здесь мне было тяжеловато, потому что если дочь не спала, то она желала находиться только на руках. Я завидовала тем мамам, у которых малыши спокойно и молча лежали в колясках в бодрствующем состоянии. Потому что я все наши прогулки подстраивала только под дочкин сон, иначе ее крик было слышно даже вдали от дома.

До полугода ее не интересовали абсолютно никакие игрушки – мы сменили три мобиля и столько же дуг со свисающими развлекалками на коляску. Ее совершенно ничего не интересовало, ни дорогущие шуршащие коровы, ни десяток прорезывателей.

А в это время моя подруга из Эстонии (мама девочки-ровесницы) строчила мне, что ее очень мучает совесть из-за того, что дочь ее совершенно не просится на руки и вообще, может лежать под мобилем часа два. Читала я ее и чуть не плакала, ибо за те месяцы наловчилась даже мыть посуду и жарить котлеты одной рукой.

А учитывая тот факт, что в первые месяцы прибавка в весе составляла 1300-1600г, такой «ручной» образ жизни был не только неудобным, но и тяжелым. Вот попробуйте взять трехлитровую банку соленых огурцов и провести хотя бы пару часов с ней в руках.

Впрочем, как бы тяжело не было с новорожденным, все это, так или иначе, забывается. И бессонные ночи, и боли в спине, и изучение содержимого подгузников. Как ни странно, в данном случае память оставляет более радостные и положительные моменты – первое «Агу», улыбка, зубик и т.д.

Для меня самым тяжелым было то, что дочь требовала постоянного внимания и рук. Мне даже пришлось научиться принимать душ за 4 минуты! И все равно, мне приходилось ставить шезлонг с малышкой в ванную и развлекать ее танцами с мочалкой даже в течение этих четырех минут!

Еще мне было тяжело из-за того, что я совершенно не понимала, чего хочет мой ребенок в конкретный момент. Сейчас, когда ей 4 года, она четко объясняет причину своего недовольства – голод или просто настроения нет. Но в младенчестве причины ее криков в большинстве случаев так и остались загадкой для меня. То ли пить хотела, то ли раздражал ветер, кто ее знает? А эмоции свои новорожденный обычно выражает именно при помощи пронзительного крика.

Так что, я за то, чтобы дети появлялись на свет в годовалом возрасте

А вам было тяжело с новорожденными?

Как выспаться с грудным ребенком?

В одной из статей мы уже рассказывали, как избавиться от хронической усталости. Теперь пришло время более подробно поговорить о том, как же улучшить качество сна, чтобы чувствовать себя бодрее и свежее каждое утро.

Правильно питайтесь и не переедайте на ночь

Важность правильного питания, как во время беременности, так и после нее трудно переоценить. Как говориться, мы то, что мы едим, а значит, еда обязательно должна быть здоровой

Откажитесь от сложноусваиваемой пищи во время вечерней трапезы и не наедайтесь сильно. Лучше всего взять за правило ужинать легким овощным или фруктовым салатом.

От вредных привычек также стоит отказаться и, желательно, полностью. Исключите из ежедневного «рациона» сигареты и алкоголь, кофе. По крайней мере, постарайтесь исключить «кофепитие» во второй половине дня – это поможет вам легче и быстрее уснуть. Даже небольшие порции алкоголя могут сделать сон неспокойным, а значит, помешать набраться  организму сил. Кроме того, постарайтесь минимизировать употребление любых продуктов, содержащих кофеин: энергетические напитки, черный крепкий чай, шоколад. Постарайтесь исключить все химические препараты, если это не противоречит показаниям врача. К примеру, забудьте о таблетках для похудения – они не только пагубно сказываются на вашем самочувствии вашего организма, но и ведут к хронической усталости. Похудеть после родов можно при помощи специальных щадящих диет для кормящих матерей.

Постройте собственный график

Вы ведь наверняка стараетесь приучить кроху к определенному распорядку дня, например, укладываете малыша спать вечером в одно и то же время. Так почему бы не определить и собственный график, которого будете придерживаться?

Например, после того, как малыш уснул вечером, примите теплую ванну с эфирными маслами. Эфирные масла ромашки или лаванды, например, позволят снять усталость и нервное напряжение.

Не забывайте о дневном сне

Молодая мама часто испытывает острую нехватку времени, потому каждую свободную минуту желает заняться своими интересными делами – почитать книжку, посидеть за компьютером или пообщаться с подружкой по телефону. Но не стоит забывать, что дневное время, в которое спит ваш ребенок, может стать и временем для вашего сна. Дневной сон позволяет восстановить силы, улучшить мозговую деятельность, снять усталость.

Перестаньте постоянно о чем-то думать

Конечно, мамочка должна заботиться о своем чаде, но не стоит с параноидальным рвением забивать голову ненужными заботами и мыслями. Запишите в блокнотик все, что вас беспокоит, после чего просто спокойно обсудите эти вопросы с мужем. Не стоит постоянно находиться под прессом давления собственных мыслей.

Это же касается и ночного сна. Когда вы засыпаете, постарайтесь максимально расслабиться и не думать о насущных делах и проблемах, просто выбросите все из головы и отдыхайте.

Следите за температурой в доме

Недаром говорят, что свежий воздух полезен как ребенку, так и взрослому. Старайтесь чаще проветривать комнаты, чтобы организм всегда получал достаточно кислорода. Кроме того, следите за температурой в спальне. Большинство людей лучше высыпаются, когда в комнате немного прохладно.

Соблюдение этих правил позволит молодой маме улучшить качество сна, а значит с каждым утром просыпаться бодрой и веселой, готовой с новыми силами помогать своему малышу постигать мир.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации