Яблоки при грудном вскармливании: какие можно?

Печеные яблоки

Тепловая обработка превращает обычное яблоко в гипоаллергенный и низкокалорийный десерт. В печеной мякоти сохраняется большинство витаминов и минералов, а переваривается такой продукт гораздо быстрее. Такие яблоки представляют собой идеальный перекус, котрый не только не оставляет лишние килограммы на талии, но и ускоряет обмен веществ и при этом активизирует перистальтику и обеспечивает противовоспалительный эффект

Стоит отметить положительное влияние такого блюда на кровяное давление – оно нормализуется, а времени на приготовление тратится совсем немного, что важно для кормящей женщины

Как есть печеные яблоки при грудном вскармливании?

Печеные яблоки хоть и подвергаются термической обработке, но все же сохраняют все свои полезные свойства. Однако печеные яблоки уже в меньшем количестве содержат грубую клетчатку, а поэтому употребление такого продукта не вызывает метеоризма.

Готовятся печеные яблоки очень просто. Из яблока вырезается середина с семечками, туда можно насыпать немного сахара или изюма. Сверху яблоко накрывается отрезанной частью фрукта. Блюдо отправляют в духовку на 10-15 минут. Печеные яблоки готовы! Такое вкусное блюдо насытит организм кормящей женщины полезными веществами и принесет ей удовольствие.

Обратите внимание

Во время грудного вскармливания не стоит запекать яблоки с медом, т.к. мед является сильным аллергеном.

Григорова Валерия, врач, медицинский обозреватель

714 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Чем опасны яблоки при лактации

Если у самой мамы до беременности и родов не возникало никаких проблем со здоровьем после употребления яблок, то и во время грудного вскармливания должно быть все в порядке. А вот организм малыша может дать непредвиденную реакцию.

В первую очередь, вполне возможны мелкие кожные высыпания или раздражение аллергического характера, особенно если мама – любительница красных яблок. В таком случае надо прекратить их есть и переждать пару недель. А потом повторить попытку съесть один плод и понаблюдать за кожей младенца внимательнее – возможно, аллергия была случайна. Она может быть вызвана тем, что привезенные из-за края света и купленные в супермаркете красивейшие яблоки были обработаны химическими составами, чтобы придать им презентабельный вид.

Кроме аллергии, яблоки способны спровоцировать у ребенка повышенное газообразование и вздутие животика. Такая реакция неудивительна, если у мамы случаются такие же проблемы. Кроме того, свежие сырые яблоки способны повысить кислотность желудочного сока и при переедании довести маму до гастрита или даже язвы желудка. Опасна кислота, содержащаяся в яблоках, и для зубов. Их эмаль под влиянием кислой среды начинает быстро разрушаться. А при проблемах с сердцем и сосудами лучше не употреблять яблоки сладких сортов.

Какие плоды лучше есть при кормлении грудью?

Самый лучший вариант для кормящей матери – это употреблять в пищу яблоки зеленых сортов. В них повышенное содержание железа по сравнению с красными и желтыми сортами, что обеспечивает лучшую профилактику анемии у нее самой и у ребенка. Зеленые яблоки разрешены с первого месяца кормления, при отсутствии аллергии у мамы.

Фрукт вводят в свой рацион постепенно, по чуть-чуть и следят за реакцией ребенка. При отсутствии аллергии и колик, можно увеличивать количество плодов. Но не более 1 штуки в день.

Обратите внимание, на нашем сайте есть и другие материалы по употреблению яблок в период грудного вскармливания. Красные яблоки обладают лучшими вкусовыми качествами по сравнению с зелеными

Их употребление в пищу положительно сказывается на состоянии:

Красные яблоки обладают лучшими вкусовыми качествами по сравнению с зелеными. Их употребление в пищу положительно сказывается на состоянии:

• сосудов;
• сердца;
• нервной системы;
• кишечника.

Они:

1. благотворно влияют на зрение;
2. стимулируют рост мышечной массы;
3. укрепляют иммунитет;
4. оздоравливают организм и мамы, и ребенка.

Но из-за возможных последствий в виде аллергии и вздутия живота у новорожденного малыша маме рекомендуют вводить их в свой рацион понемногу, не ранее чем через полгода грудного вскармливания.