Андрей Смирнов
Время чтения: ~9 мин.
Просмотров: 0

Какие соки можно пить во время кормления грудью

Сок яблок в рационе кормящей мамы

В период лактации женщина должна употреблять как можно больше жидкости, это позволяет организму постоянно вырабатывать большее количество молока. Из допустимых напитков можно выделить:

  • чай с молоком;
  • взвар;
  • соки;
  • йогурты;
  • кефир и компоты из сухофруктов.

Яблочный сок при кормлении разрешается употреблять в ограниченном количестве, дабы не вызвать расстройство желудка у малыша, ведь детский организм реагирует на такие продукты моментально. Педиатры утверждают, что аллергия на яблочный сок у грудничка и у матери встречается крайне редко

Важно правильно выбирать продукт для употребления. Яблочный сок должен быть изготовлен из зеленых сортов яблок, как правило, употребляют изначально осветленный вариант напитка с мякотью, и более концентрированный можно будет пробовать намного позже

Многие считают, что сок кормящей маме не стоит вообще употреблять, так как у ребенка может возникнуть аллергическая реакция, но тут стоит сразу определиться с допустимыми сроками, когда стоит начинать вводить в свой рацион соки и компоты из свежих фруктов.

Безусловно, что первый месяц жизни мамы и малыша достаточно нелегкий, так как они оба адаптируются к новой и столь долгожданной перемене в жизни. На этот период стоит все же воздержаться от употребления витаминов и соков. На втором месяце можно употребить не больше 50 мл напитка в разведенном виде и отследить реакцию ребенка на новый продукт. Если организм младенца отреагирует положительно, то сок при кормлении грудью станет настоящим спасением для организма мамы и для нормальной работы кишечника у малыша. Ежедневно его пить все же не стоит, а вот 3-4 раза в неделю не помешает.

Это интересно: Можно ли пить цикорий при грудном вскармливании и когда его нужно включать в рацион матери и ребенка? (видео)

Правильный приём

Педиатры рекомендуют мамам при грудном вскармливании вводить данный продукт, когда ребёночку исполнится 3-4 месяца. К этому времени желудок малышей способен нормально переносить новые продукты. Но не стоит сразу же пить много. Вначале разрешается выпить лишь четверть стакана и, если кроха отреагирует положительно, у него не будет сыпи, вздутия животика и так далее, тогда можно немного увеличить объём. Рекомендуется употреблять за полчаса до еды.

Придерживаясь этих правил можно обогатить грудное молоко витаминами и другими микроэлементами и при этом избежать побочных реакций. Если же во время первого приёма возник дискомфорт или появилась побочка, то из рациона напиток стоит исключить.

Возможный вред от яблочного сока при кормлении грудью

Как уже говорилось ранее, помимо массы полезных свойств, имеется у яблочного сока и ряд вредных качеств. Конечно, проявляются они чаще всего при избыточном употреблении напитка, однако знать о них следует каждой кормящей маме.

  • Высокая концентрация веществ в соке подразумевает значительное содержание и тех соединений, которые могут вызывать аллергию. Довольно часто такая реакция появляется даже у тех детей, которые нормально реагируют на обычные яблоки в рационе мамы. Обычно такая негативная реакция выражается в изменении консистенции стула, высыпаниях, появлении красных пятен и т.д.
  • В умеренных количествах яблочный сок нормализует пищеварительную функцию, однако если выпить его достаточно много, то за этим может последовать диарея, а также метеоризм.
  • Кислоты, входящие в состав яблочного сока, могут отрицательно влиять на состояние язвы желудка или гастрита, и усугублять его.
  • Усиление вывода жидкости из тела приводит к тому, что в почках активнее формируются камни. Именно поэтому яблочный сок лучше не пить мамам, которые имеют проблемы с почками.
  • Яблочный сок противопоказан мамам, страдающим от диабета, поскольку в нем содержится значительное количество фруктового сахара, из-за чего даже небольшой объем напитка может повлиять на уровень глюкозы в крови.

Где применяются соки

Кроме как просто в виде напитка, соки можно применять в приготовлении различных блюд. Фруктовые чаще всего применяются для десертов. Но и некоторые прекрасно подходят для мяса и круп. Овощные тоже употребляют в кулинарии. Особенно это касается томатного. Его можно добавлять в овощные рагу, при тушении мяса, птицы, рыбы. Его также используют в качестве соусов.

Остальные овощные напитки тоже можно использовать для придания определенных вкусов блюдам. Из соков можно приготовить самое летнее блюдо – это мороженое. Оно будет полезно и разрешено при кормлении. Также можно делать мармелад, щербет, желе и прочие сладости.

Чтобы приготовить сок самим, нужна соковыжималка. Но и без нее можно справиться. Для этого овощ или фрукт натереть на мелкой терке, выложить массу в марлю и отжать ее. Такой способ подходит практически для любого напитка. Для гранатового необходимо очистить зерна, размять их в ступе и также процедить через марлю. Такие напитки будут чистыми и полезными.

Но при этом стоит следить за реакцией на них как мамы, так и малыша. Какие соки можно, а какие нельзя пить, станет понятно, лишь когда их добавляют в свой рацион. И не нужно отчаиваться, если вы по определенным причинам не смогли их пить. Возможно, это только временное явление, и постепенно оно пройдет, позволив вам наслаждаться вкусом любимого напитка.

Что можно пить кормящим мамам?

Для обеспечения малышу полноценного питания, мамам достаточно пить воду. Водопроводная вода, конечно, не подходит. Но в магазинах можно найти множество вариантов воды, лучшими из которых являются именно родниковые воды. Те соки, которые продаются в магазинах в пакетах, молодым мама пить противопоказано. Они делаются из заранее заготовленного фруктового пюре и, как правило, содержат консерванты и другие неполезные добавки. Действительные натуральные соки иногда можно найти в трехлитровых стеклянных банках. Также хороший вариант – это компоты из сухофруктов либо, любимый многими, свежевыжатый сок.

Ребенок – очень чувствительное создание, поэтому к выбору фруктов для сока нужно относиться очень настороженно. Например, необходимо исключить красные фрукты, потому что они часто вызывают аллергию у малыша. Образованию газов у ребенка может способствовать употребление мамой таких соков как виноградный, томатный и цитрусовый. Кофе, газированные напитки, молоко кормящим мамам пить нельзя.

Какие соки можно и нельзя пить при грудном вскармливании

Учитывая необходимую норму потребления жидкости в сут. и пользу фруктов, овощей для женского и детского организма, многие мамы интересуются, какой сок можно пить при грудном вскармливании. Большинство женщин при гв беспокоятся о возможных негативных последствиях для грудничка после потребления овощных/фруктовых соков.

Следует учитывать, что некоторые продукты, из которых изготавливаются напитки, являются аллергенами. При промышленном производстве нередко добавляются консерванты, усилители вкуса, красители, большое количество сахаристых соединений. Эти компоненты негативно влияют на здоровье младенца. Поэтому педиатры советуют кормящим мамочкам употреблять соки свежего отжима. Помимо яблочного, разрешены к потреблению и другие напитки во время лактации.

Гранатовый

Помогает укрепить иммунные свойства, восполнить нехватку йода. Не стоит пить этот напиток мамочкам, которые страдают запорами, так как гранат обладает закрепляющим действием. Также фрукт помогает:

  1. Устранить депрессивное состояние женщины после родов.
  2. Укрепить нервную систему.
  3. Предупредить развитие кровотечений, обеспечить нормальное кроветворение.
  4. Повысить эластичность сосудов.
  5. Восстановить работу репродуктивной системы.
  6. Купировать диарею у грудничка.

При этом рекомендуется употреблять не больше 30 мл/сут. в разбавленном виде.

Томатный

Помидоры считаются аллергенами, поэтому во время кормления грудью женщине стоит с осторожностью вводить такой напиток. Желательно начать пить томатный сок по достижении ребенком десятимесячного возраста

Раннее употребление чревато негативными последствиями для грудничка. Разрешается выпивать до 0,2 л/сут. при отсутствии аллергических проявлений.

Сок из помидоров способствует:

  1. Активации нормального кроветворения.
  2. Укреплению ЦНС.
  3. Стабилизации обменных процессов, повышении защитных качеств.
  4. Стимуляции выработки грудного молока.

Кормящей маме нельзя кушать помидоры в тот день, когда был выпит томатный сок.

Тыквенный

Тыква считается сладковатым диетическим продуктом. Сок из этого овоща разрешен педиатрами к употреблению с первых месяцев жизни грудничка. Систематическое употребление данного напитка позволит:

  1. Устранить признаки отечности.
  2. Стабилизировать кровяное давление.
  3. Ликвидировать запоры.
  4. Нормализовать работу ЖКТ младенца, снизить вероятность развития колик.
  5. Укрепить сердечно-сосудистую систему.

Сок изготавливают из сырого овоща. Допустимая суточная норма – 0,2 л.

Березовый сок

Такой напиток довольно полезен для организма кормящей мамы и ребенка, однако стоит отказаться от него при мочекаменной болезни. Благоприятное действие продукта при гв заключается в:

  1. Стимуляции выработки грудного молока.
  2. Устранении отечности.
  3. Ускорении обменных процессов.
  4. Предупреждении развития заболеваний вирусного происхождения.
  5. Нормализации АД.
  6. Улучшении деятельности пищеварительного тракта.

Дневная норма составляет 0,15 л.

Персиковый

Данный полезный продукт также разрешен педиатрами к введению с первых месяцев жизни ребенка. Положительные качества:

  1. Нормализация функционирования сердечно-сосудистой системы.
  2. Предупреждение возникновения онкологических болезней.
  3. Насыщение организма множеством ценных веществ, помощь в снижении веса.
  4. Борьба с инфекциями.
  5. Стимуляция работы кишечника, устранение запоров.
  6. Выведение токсических соединений.
  7. Укрепление иммунной системы.
  8. Улучшение зрительной функции.

Кроме того, персики обладают успокаивающим эффектом. Разрешенная дневная норма составляет ½ — 1 ст.

Морковный

Морковь обладает богатым составом, способствует:

  1. Усиленной выработке грудного молока (при совместном употреблении со сметаной).
  2. Нормализации деятельности нервной и пищеварительной системы.
  3. Улучшению аппетита младенца.
  4. Излечению болезней дермы.

Также этот напиток можно употреблять для профилактики вирусных заболеваний.

Значение жидкости при грудном вскармливании

Грудное молоко — это жидкость, состоящая на 88% из воды. Объём выделяемого молока ежедневно достигает 1000–1200 мл спустя уже две недели после родов. В первые дни это количество значительно меньше — от 250 до 600 мл. Состав молока также сильно меняется: после родов это молозиво, затем переходное, а спустя две недели — зрелое молоко. Чтобы вырабатывать такое количество молока, организму требуются составляющие его элементы, прежде всего, вода.

Сколько необходимо употреблять жидкости кормящей маме

Если рассуждать логически, то мы придём к выводу, что пить нужно столько, сколько выделяется молока, не забывая про свою обычную потребность. Но никто не будет ежедневно измерять объём молока, который выпивает малыш, т.к. это слишком хлопотно. Поэтому можно обойтись примерными цифрами, просто прибавив четыре-пять стаканов жидкости в течение дня к своему обычному количеству употребляемых напитков.

В жаркую погоду потребность в воде увеличивается из-за того, что она выходит с потом. В то же время ежесуточный объём молока прибавляется, ведь малыш тоже потеет, пьёт больше.

Некоторые продукты могут маскировать жажду, например, ментоловые конфеты или жвачка. Тогда молоко становится более густым и жирным, малышу становится труднее высасывать его из груди. Кроме того, это затрудняет отток молока и провоцирует развитие лактостаза.

Существует мнение, что при лактации необходимо пить много для того, чтобы молока приходило больше. На самом деле выработка молока происходит из-за воздействия гормона окситоцина и пролактина на молочную железу. А чрезмерный объём питья даёт лишнюю нагрузку на почки, что нежелательно. Ведь они и так фильтруют дополнительный литр жидкости ежедневно.

Ощущение, что при обильном питье приходит больше молока обусловлено тем, что рефлекторно повышается уровень окситоцина, и молоко легче выделяется.

Питьевой режим при лактации

В начале грудного вскармливания, то есть до двух недель, не стоит употреблять лишнюю жидкость через силу. Пить нужно по желанию. Пока организм настраивается на лактацию, не нужно ему мешать. И дело здесь не в том, что может прийти слишком много молока, грудь сильно набухнет. Чрезмерное питьё может негативно сказаться на выработке молока.

Малыш подрастает, выпивает всё больше молока. А значит, и маме требуется больше воды. Чтобы спланировать свою норму жидкости, определите минимально допустимое количество воды, например, полтора литра. Налейте её в бутылку. В течение суток постепенно пейте воду, как только почувствуете жажду. Ещё полтора литра (пять-шесть стаканов) останется для остальных напитков. Употребляйте их во время приёма пищи или перед кормлением малыша.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации