Андрей Смирнов
Время чтения: ~5 мин.
Просмотров: 0

Можно ли кормящей маме шашлык из курицы в третий месяц после родов

Как приготовить шашлык для кормящей мамы

Чтобы такое заветное блюдо принесло кормящей маме и малышу пользы больше, чем вреда, готовить его надо правильно. Мы приведем два простых рецепта. По ним получается вкусное и безопасное лакомство для кормящих женщин.

Шашлык из мяса птицы

Вам понадобится:

  • куриное филе (можно использовать индейку);
  • кефир;
  • репчатый лук и свежая зелень (укроп, петрушка).

Готовится такой шашлык очень просто:

  1. Мясо птицы хорошо сполосните проточной водой и нарежьте на кусочки.
  2. Сложите его в глубокую емкость, залейте кефиром, добавьте нарезанный лук и рубленую зелень.
  3. Накройте посудину крышкой и поставьте в холодильник хотя бы на 4 часа (в идеале – часов на 8-12).
  4. Запеките мясо на углях до полной готовности.

Если запечь такое мясо в духовке, по вкусу выйдет ничуть не хуже, а вот качество прожарки вам гарантированно. Можно просто взять его в готовом виде на природу и просто разогреть на углях. Этот вариант будет самым оптимальным в разрезе грудного вскармливания.

Рыбный шашлык

Вам понадобятся:

  • рыбное филе;
  • небольшой кабачок;
  • зеленый болгарский перец;
  • свежая зелень;
  • оливковое масло.

Приготовить такой шашлык не так уж и сложно:

  1. Хорошо промойте все продукты под проточной водой нарежьте на кусочки.
  2. Перемешайте рыбу с зеленью и оливковым маслом, оставьте в закрытой посудине в холодильнике примерно на час.
  3. Насадите рыбу на шампур вперемешку с нарезанными овощами и запеките на углях до готовности.

С таким блюдом можно поступить так же, как и с предыдущим, просто приготовив его дома и взяв на природу с собой. В любом случае у вас выйдет не просто шашлык, а полезный и полноценный обед.

Традиционному шашлыку — нет

Не удивительно, что большинство лактирующих женщин иногда желает себя побаловать теми блюдами, которые они любили до наступления беременности. Как правило, шашлык жарят из карковины либо ошейка свинки. Именно эти части тушки жирные и наиболее подходящие для блюда — оно получается сочным. Шашлык жарят на костре, а жареные блюда в рационе кормящей матери крайне нежелательны. Тем более, что блюдо калорийное, способствует набору лишних килограммов, а их у большинства новоиспеченных мамочек и так после родов прибавляется.

К тому же, жирное и жареное содержит в составе немало холестерина, вредного для любого организма. После изрядной порции шашлыка возникает чувство тяжести в желудке. Оно сопровождается еще и вялостью, изжогой.

Именно по этим причинам кормящим женщинам надо соблюдать осторожность при подборе мяса и мясных изделий в рационе. Для того чтобы такие продукты полностью переварились в системе пищеварения, необходима порция энергии

А для трансформации жира внутри шашлыка организм задействует много сил. Усиленно работает и поджелудочная железа, и печень. Именно на них приходится большая часть нагрузки при переваривании жирных блюд. Это нездорово для лактирующей женщины, тем более сразу после родов, когда силы и так надо беречь, восстанавливать.

Надо учесть, что жир из традиционного (свиного) шашлыка обязательно попадет в грудное молоко, что может спровоцировать у крохи колики, боли в желудочке. Такие проблемы у деток до полугода случаются часто, ведь в этот период их система пищеварения еще не совершенна, слабая. Вот почему традиционный шашлык, да вдобавок с магазинным кетчупом, маме малыша до полугода употреблять крайне нежелательно. Одним пятидесятиграммовым кусочком она вряд ли насытится, а воздержаться от добавки будет нелегко.

Кстати, нелишним будет знать, что порция свиного шашлыка по калорийности соизмеряется с тарелкой каши с отварным мясом, которая гораздо полезнее для организма лактирующей женщины. Она придаст сытость и может быть полноценным обедом. Порция шашлыка — нет. Да и не все способы маринования мяса для жарки блюда подойдут женщинам, выкармливающим деток грудным молоком. К примеру, мясо, пропитанное майонезом, кетчупом, вином, после его употребления может посредством молока вызвать у ребенка аллергию.

Диета кормящей мамы. Куриный шашлык на 6 день после родов Нужно ли придерживаться диеты при грудном вскармливании? До родов 80 кг через 3 месяца 57кг

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛЬНИЦЫ

Уже 7 месяцев как я мама моего маленького чуда.

А сейчас хочу вспомнить как оно было 9 месяцев с моей фигурой.

Забеременела я с весом где-то 56 кг (рост 1,67 м). Так случилось, что на первых неделях беременности мне пришлось пить гормоны и уже на 3 месяце я прибавила 10 кг.

Ела во время беременности я все что мне хотелось, а особенно суши. Почему-то именно их мне хотелось больше всего.

Уходила в декрет (7 месяц) я с весом 72 кг.

Это был как раз летний период и тогда я ела побольше фруктов и ну оооочень много мороженого

Вот подошло время родов и мой вес был уже 80 кг.

**ДИЕТА В РОДДОМЕ*

Родила я мальчика весом 4,5 кг. Роды были естественными.

P.S. Если интересно о родах можно почитать здесь — Вызывание родов или как я обошлась без этого

Готовил мне муж. Привозил

  • Картошку
  • Куриное мясо
  • Гречку
  • Творог
  • Суп
  • Запеченное яблоко

Кормила и кормлю до этого времени малыша я грудью, хоть далось мне это с трудом.

**МОЙ РАЦИОН ПОСЛЕ РОДДОМА*

После выписки с роддома мы поехали к сестре мужа. Она уже имеет 3 детей, большой опыт в этих делах.

Уже на 6 день после родов мы кушали куриный шашлык.

Да это был небольшой кусочек, но я его попробовала

Я начинала пробовать все понемножку, чтобы видеть реакцию ребенка.

Вкусила раз огурца, посмотрела как реагирует ребенок, на следующий день съела больше. И так со многими продуктами.

На 2 месяц я ела уже довольно много продуктов

  • Картошка — вареная, запеченная
  • Мясо
  • Рыба
  • Супы (без зажарки)
  • Все крупы, кроме гороха (гороховый суп попробовала в 6 месяцев)
  • Запеканка
  • Бананы
  • Яблока
  • Огурец
  • Помидор
  • Перец
  • Кефир
  • Пила чай черный и зеленый

Начала пробовать шоколадные конфеты уже в 2,5 месяца (я большая сладкоежка и не могла уже держаться). В малыша алергии не было на новые продукты.

К нашим 7 месяцев я ем практически все, кроме вредных продуктов и алкоголя.

Можно сказать, что диеты как такой у меня не было. Малыш при этом себя прекрасно чувствует.

**ЧТО КАСАЕТСЯ ФИГУРЫ *

Через месяц я скинула 15 кг.

Продолжаю кормить малыша грудью, кушаю полноценно. Много пью жидкости. Прошло 7 месяцев, я вернулась к прекрасной форме.

P.S. НУЖНО ПОМНИТЬ, ЧТО ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО. ТО ЧТО ВОСПРИНИМАЛ МОЙ МАЛЫШ — ВАШЕМУ МОЖЕТ НЕ ПОДХОДИТЬ.

ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕМУ МАЛЫШУ

***ВОЗМОЖНО ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации