Андрей Смирнов
Время чтения: ~10 мин.
Просмотров: 0

Сколько спит новорожденный: как организовать ребенку здоровый детский сон?

Почему новорождённый надолго погружается в сон днём?

Новорождённый малыш не умеет осознавать время суток. Ему всё равно, солнечный день за окном или тёмная ночь. Он бодрствует столько, сколько захочется его организму. Если малыш хорошо наелся, то он беспробудно проспит несколько часов, а потом проснётся в хорошем настроении. Недоедая, дитё капризничает, часто просыпается. Молодая мама должна взять на заметку, что при неправильном кормлении младенец быстро теряет вес. Итогом может стать истощение организма, из-за которого малыш долго спит, просыпается вялым.

Причины затяжного сна:

  • в момент сложных родов женщине вводят различные препараты, действующие на младенца как снотворное, поэтому он может на протяжении нескольких недель безмятежно спать;
  • неверное прикладывание к груди является причиной усталости крохи. Он тратит силы, чтобы высосать необходимую порцию молочка. Устав, кроха быстро засыпает на долгое время;
  • если соски матери слишком грубые, имеют неправильную форму, то грудничок не может полноценно приложиться к груди и тщетные попытки навевают на младенца усталость.

Основные причины недосыпания месячного малыша

Переутомление

Выход один — следует внимательно изучать и наблюдать за особенностями поведения новорожденного. Необходимо постараться мягко и аккуратно адаптировать сон и бодрствование своего ребенка, ухаживать за ним согласно графику его потребностей, и тогда грудничок сможет расти и развиваться спокойным и довольным.

Со временем все наладится, сейчас главное — не ломать его внутренний распорядок и не усугублять проблемы с нервной системой маленького человечка.

Новорожденный не может расслабиться

В последнее время многие молодые мамы отказываются от модной в свое время теории детской самостоятельности, когда малыша с первых дней жизни переставали пеленать. В какой-то степени это правильно, и вот почему. Пока малыш находится внутри маминого живота ему все понятно и привычно: тепло, темно, плотные мягкие стенки матки, ласковый голос мамы. После рождения многие вещи пугающе изменились, включая и непривычное пространство вокруг себя.

Поэтому, когда новорожденный пытается уснуть, все же лучше попробовать использовать пеленку. Как показывает практика необходимо пеленать плечевой отдел новорожденного, ручки и ножки оставив на свободе. Почувствовав знакомые тесные ощущения, многие дети успокаиваются, расслабляются и спокойно засыпают.

Со временем такая необходимость в пеленании отпадет сама собой.

Малыш не может уснуть, потому что боится

Страхи ребенка могут быть разными — от боязни расстаться с мамиными объятиями и до встречи со своими снами. Да-да, ведь новорожденным также снятся сны, которые могут быть очень страшными. Поэтому для спокойного засыпания и продолжительного сна нужно подержать малыша на руках, чтобы он чувствовал присутствие своего любимого защитника. Мамины прикосновения помогут ребенку не бояться и быть уверенным в том, что мама всегда рядом.

Воздух в пищеводе

Плач младенца из-за попавшего в пищевод воздуха. В первые дни молодые мамы еще только учатся прикладывать малыша к груди. Из-за этого случается так, что во время кормления в пищевод ребенка вместе с молоком попадает воздух и это очень беспокоит животик малыша. Следует внимательно следить за правильностью приложения крохи к груди. То же самое может происходить и при кормлении из бутылочки.

Недомогание

Редко, но существует такая ситуация, когда новорожденный постоянно спит и после пробуждения довольно вялый и апатичный. Это тревожная ситуация — она сигнализирует в том, что малыш ослаблен болезнью или хронически недоедает. В таких случаях следует незамедлительно обратиться за консультацией к детскому врачу.

Сон от 3 до 6 месяцев

К этому возрасту большая часть детей уже адаптированы к новым условиям жизни. Поэтому ваши подъемы каждые 2 часа остались в прошлом. Теперь ребенок спит 15 часов в сутки – около 10 часов ночью и 5 часов в день, которые в свою очередь делятся на три дневных сна (каждый дневной сон длиться около 1,5 часов). К 6 месяцам малыш переходит на двухразовый дневной сон.

Начиная с трех месяцев, вы еще можете иногда просыпаться ночью на зов малыша. Но к полугоду это обычно прекращается, и дети уже могут спать до самого утра, выдерживая нужный срок между кормлениями. Но это лишь при одном условии, если вы смогли привить ему навыки здорового сна.

Сделать это можно и в период новорожденности, и в более старшем возрасте.

Соблюдайте режим дневного и ночного сна.
Забудьте о том, что в первые месяцы вы укладывали кроху спать, как только он начнет тереть глазки и капризничать. Теперь он должен засыпать в определенное время, которое вы должны неуклонно соблюдать. Помните, лучше всего дети спят по режиму.
Подберите оптимальное время для засыпания. Укладывать малыша на ночь лучше всего в 20.00 (+\- полчаса). Именно в это время ребенок не слишком утомлен и его легче всего уложить

Не стоит обращать внимание на то, что малыш выглядит энергичным, это как раз является главным признаком того, что его нервная система перенапряжена и ему требуется отдых. Днем час Х вы можете выбрать двумя способами – укладывать кроху спать только тогда, когда он утомлен, либо ложить его спать в определенные часы

Главное условие, малыш должен высыпаться.
Устанавливайте ритуал отхождения ко сну. Специалисты рекомендуют заняться этим с самого рождения. Но если вы этого еще не сделали, то возраст от 3 до 6 месяцев станет самым оптимальным для данного шага. У каждой семьи свой ритуал. Это могут быть сказки на ночь, купание перед сном, чтение сказок или пение колыбельной. Главное, неумолимо соблюдайте этот ритуал, не взирая на выходные и праздничные дни. Взрослые могут делать то, что считают нужным, а малыш в это время должен спать.
Будите ребенка утром. Когда ваш кроха ночью хорошо спит, это можно считать успехом. Но если он спит более 10 часов, то его лучше всего начать будить по утрам. К примеру, если вы уложили малыша в 20.00, то он должен проснуться хотя бы к 7 утра, в идеале в 6.00. Это не является издевательством над ребенком, это вполне нормальная часть его развития. В дальнейшем, когда крохе придет время ходить в детский сад и школу, режим дня будет другим, но его основы уже будут заложены с детства.

Продолжительность дневного и ночного сна

Новорожденный не отличает день от ночи, для него главное – отдых, так как он быстро устает, и еда. Он просыпается независимо от времени дня, стремясь удовлетворить основные потребности. Сильная усталость негативно сказывается на работе нервной системы крохи, развитии физических навыков. Нельзя определенно сказать, какой сон важнее: дневной или ночной. Они необходимы для роста, развития младенца и восстановления после непродолжительной активности:

  • Ночью в основном развивается головной мозг, формируется нервная система;
  • Днем восполняется запас жизненной энергии, потраченной на эмоциональные переживания и физическую нагрузку.

От возраста ребенка зависит, сколько он должен спать: грудничок в месяц бодрствует всего 4 часа, к году – больше 10. Так новорожденный ночью отдыхает 10,5-11 часов, днем – 9,5-10. Уже к месяцу время ночного и дневного отдыха сокращается приблизительно на 2 часа.

Ночной сон

Вопрос о том, сколько должен спать ребенок ночью, волнует родителей на протяжении первого года жизни младенца. Любая мама хочет, чтобы кроха спал всю ночь беспробудно, для того, чтобы полноценно отдыхать самой. Занимаясь целый день с грудничком и параллельно домашними делами, ночью маме очень хочется отдохнуть.

Однако, следует настроиться на то, что еще долгое время о спокойном сне придется только мечтать. В среднем, спать всю ночь дети начинают только по достижении 1 года.

В возрасте 3 недели ночной сон не может быть продолжительным, так как ребенок просыпается от чувства голода, а покушав, ему захочется опорожнить кишечник или срыгнуть. Заботливая мама должна будет помыть попку и сменить подгузник. Только после того, как младенец осуществит все свои естественные потребности, он готов будет дальше погрузиться в сон.

Обычно в этом возрасте дети просыпаются каждые 2–4 часа за ночь. Все зависит от того, как долго переваривается молочко в его организме. Если кроха на искусственном вскармливании, то периоды сна будут более продолжительными, так как искусственные смеси «тяжелее» грудного молока и перевариваются дольше.

Мамино молоко привычнее и роднее кишечнику ребенка, а потому его усвоение идет очень быстро. При естественном (грудном) вскармливании малыш может просыпаться каждые 2 часа за новой порцией молока.

*На мобильном устройстве внизу таблицы горизонтальный скроллинг

Норма ночного сна ребенка в 3 недели

ПоказательНа грудном вскармливанииНа искусственном вскармливании
Продолжительность сна между кормлениями1,5-2 часа3-4 часа
Общее время ночного сна7,5-9 часов8-10 часов

Составьте график питания онлайн: Калькулятор расчета питания для ребенка до года

Как правило, часто просыпаются детки на грудном вскармливании, которым не хватает питания — у мамы или мало молока, или оно недостаточной жирности.

Продолжительность ночного сна зависит не только от голода, но и от чувствительности малыша к окружающей среде. Некоторые дети спокойно могут спать в мокрых подгузниках, а для кого-то этот факт становится причиной просыпания. То же самое и с посторонними шумами. Одни дети спят под звук телевизора, а другим для сна требуется полная тишина.

Как обеспечить ребенку здоровый сон

Чтобы у малыша был здоровый сон, нужно помнить о простых правилах:

  • Соблюдать режим. В первые дни младенец, конечно, не будет подчиняться правилам. Но стоит задуматься о распорядке сразу. Ложиться лучше в одно и то же время, выполняя ряд повторяющихся действий, соблюдая своеобразный ритуал. Так, после ванны покормить малыша, переодеть и положить в кроватку. Лучше не укачивать его на руках, иначе при переходе в глубокий сон он заметит, что переместился в кроватку и отреагирует плачем;
  • Проветривать комнату перед сном;
  • Ежедневно проводить влажную уборку;
  • Проверить, не находится ли кровать на сквозняке, удобна ли одежда;
  • Не перегружать малыша эмоционально в вечернее время, например, не устраивать знакомств;
  • Днем задернуть шторы, чтобы яркое солнце не попадало ребенку в глаза.

Новорожденный нуждается в кормлении и в ночное время, поэтому он будет просыпаться и плакать. Если после порции смеси или молока он спокойно отправляется отдыхать дальше, волноваться не стоит.

Младенец сладко спит

Обратите внимание! Когда ребенок спит днем, не нужно ходить на цыпочках и разговаривать шепотом. Главное – избегать громких и резких звуков, которые действительно могут напугать младенца

Нужно научиться распознавать сигналы, которые подает грудничок, готовый уснуть. Уставший ребенок начинает капризничать, хныкать. Глаза у него краснеют, и он трет их ручками. Некоторые дети сосут палец. Если пропустить это время, то ребенок уснет позже измученный, сон его будет беспокойным.

Молодых мам волнует, сколько спят новорожденные, нужно ли их будить, и как долго они должны бодрствовать. Дети до месяца активны очень небольшой промежуток времени за день. Сон для них – основа роста и развития, укрепления и формирования нервной системы. Родителям нужно создать для младенца комфортные условия, окружив его теплом, заботой и предоставляя еду по первому требованию.

Так почему же новорожденные могут уснуть и проснуться в любое время суток?

Время сна взрослых регулируется циркадными ритмами – физиологическими изменениями, которые происходят за 24-часовой цикл. Многие из этих изменений зависят от влияния света на нас. Когда Вы попадаете на солнце каждое утро, у Вас включаются внутренние часы. Даже если Вы лишены сна, утренний свет помогает гарантировать, что вы будете более внимательными в течение дня, чем в ночное время. Как день уходит и наступает темнота, Ваше тело начинает производить меньше кортизола (гормон, который помогает организму мобилизовать энергию) и больше мелатонина (гормон сонливости). Когда вы подвергаете себя яркому, искусственному освещению в вечернее время – Вы задерживаете  эти изменения и от этого Вам труднее заснуть.

К сожалению, для не выспавшихся родителей, сон новорожденных не регулируется  ритмами.

Он не запускается таким образом. Во время беременности, зародыши настроены на физиологические сигналы своих матерей о дне и ночи. Частота сердцебиения и дыхания эмбриона учащается, когда мама активна и замедляется во время ее сна. Такие изменения зависят от  материнских гормонов, в частности от мелатонина. Мелатонин проходит через плаценту и управляет биологическими часами плода.

Но после рождения, это интимное гормональное соединение разрывается, и новорожденные должны полагаться на свои собственные внутренние часы. Но они еще не разработали свои циркадные ритмы выработки мелатонина. Вместо этого, жизнь новорожденного вращается вокруг новой проблемы: сытость. Модель сна новорожденного формируются продолжительностью времени, которое требуется, чтобы поесть, переварить, и проголодаться снова.

Для большинства детей в возрасте 1 месяц, это означает, что кормление должно проходить каждые несколько часов.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации