Андрей Смирнов
Время чтения: ~4 мин.
Просмотров: 0

Список запрещенных продуктов при лактации

Что стоит исключить из рациона?

Аллергены. Перечень продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию у малыша, достаточно внушительный. Молодой маме не стоит включать в свой рацион блюда со следующими продуктами: шоколад, какао, любые цитрусовые, клубника, земляника, орехи, морепродукты. Если до 6 месяцев после родов женщине можно есть только зеленые и в ограниченных количествах оранжевые фрукты и овощи, то с полугодовалого возраста малыша мама может позволить себе начинать вводить в рацион фрукты и овощи красного цвета. В этот перечень входят как яблоки и перцы, так и помидоры, свекла, ягоды. В один день можно попробовать только один новый продукт, чтобы можно было отслеживать реакцию малыша на возможные аллергены. Чтобы быть уверенным в отсутствии реакции, стоит делать перерыв в несколько дней перед введением в рацион очередного продукта. Как показывает практика, организм малышей чаще всего негативно реагирует на продукты, привезенные из других климатических областей, но иногда можно заметить реакцию и на местные продукты, от которых стоит отказаться. Прежде чем вводить новый продукт в рацион, стоит узнать у ближайших родственников ребенка все имеющиеся случаи аллергической реакции. Вполне возможно, такая реакция будет и младенца, поскольку у него будет аллергическая предрасположенность.
Продукты, вызывающие повышенное газообразование. Такие продукты вообще лучше не употреблять до достижения малышом полугода. Впрочем, список таких фруктов и овощей невелик, и без них молодая мама вполне может обойтись некоторое время – это зеленые яблоки, капуста, бобовые, виноград, коровье молоко, черный хлеб. В некоторых случаях такую реакцию можно наблюдать у малыша в том случае, если кормящая мать ест много кабачков, огурцов, баклажанов – полностью исключать такие овощи из перечня доступных продуктов не стоит, но порции блюд них стоит уменьшить. Такая реакция связана с несовершенством ЖКТ младенца, развитие которого завершается к 9-12 месяцам. Пока активность ферментов в желудке малыша невысокая, а сам кишечник не способен активно сокращаться, передвигая пищу и газы, маме стоит отказаться от перечисленных продуктов. Особенно это актуально в первые несколько месяцев, когда ребенок особенно страдает от коликов – в этот период избыток клетчатки в рационе кормящей матери вреден для ребенка.

Продукты, которые портят вкус молока. Некоторые крошки очень требовательны ко вкусу молока из груди матери и могут выражать свое недовольство плачем, криками или даже отказом от груди. Чтобы не провоцировать такую ситуацию, стоит снизить потребление лука, чеснока, спаржи и цветной капусты

Некоторые дети вообще не обращают внимание не изменение вкусовых параметров пищи или же воспринимают его спокойно, так что добавлять перечисленные продукты в рацион нужно небольшими порциями.
Вредные продукты. К перечню вредных продуктов относится вся пищевая продукция, перегруженная содержанием красителей, консервантов, стабилизаторов и прочих добавок

Также не стоит употреблять газированные напитки, соусы, продукты фаст-фуда. При желании можно приобрести небольшой портативный анализатор, который позволит определить количество нитратов в овощах и фруктах, если все продукты семья приобретает в магазине. Многие мамы стремятся употреблять в пищу продукты, выращенные на собственной даче, или приобретают для кормящей мамы домашнюю птицу. Такой подход дает свои плоды – у детей реже проявляются аллергические реакции, поскольку малыш не получает с молоком матери вредные добавки, которые негативно действуют на ЖКТ и весь организм младенца в целом. Что касается фаст-фуда и соусов, то их опасность заключается не только в высоком содержании специй, консервантов, ароматизаторов и прочих добавок, но и в высоком содержании соли. Соль вызывает задержку жидкости в организме, что негативно сказывается на процессе лактации у матери – вода задерживается в клетках, тогда как для образования необходимого количества молока ее недостаточно.

На что еще обращать внимание?

Несмотря на то, что овощи и фрукты содержат в своем составе множество витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, перед их употреблением необходимо оценивать их действие. Так, следующие овощи могут вызвать вздутие живота и колики у новорожденного:

  • белокочанная, брюссельская и цветная капуста;
  • брокколи;
  • горох, фасоль и другие бобовые.

Также следует не забывать про сезонность овощей. Привезенные из других стран свежие помидоры и огурцы могут негативно отразиться на состоянии грудничка.

Помимо этого, требуется обратить внимание и на цвет овоща. Если он оранжевый или красный, то от его употребления лучше воздержаться

Такой овощ может вызвать аллергию или привести к другим неприятным последствиям.

Что касается фруктов, то следует также покупать продукты, выращенные в регионе проживания. Во избежание аллергических реакций, от ягод и фруктов красного цвета в первый месяц грудного вскармливания требуется воздержаться.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации