Андрей Смирнов
Время чтения: ~7 мин.
Просмотров: 0

Топ-10 лучших витаминов для кормящих мам

Достаточно ли разнообразного питания?

Сбалансированный рацион, безусловно, является залогом успешного грудного вскармливания, которое может и вовсе проходить без приема химически синтезированных элементов.

На заметку. Призыв Всемирной организации здравоохранения гласит: предпочесть разнообразие в питании приему комплексных витаминов.

И все же существует ряд причин, которые снижают позитивный эффект от приема в пищу даже самых свежих и полезных продуктов:

Иногда важно не только наличие того или иного витамина в пище, но и его совместимость с другими – иначе пользы не будет.
Время суток также влияет на усвояемость микроэлементов, что не всегда совпадает с биоритмами кормящей матери.
Значительная часть витаминов теряется при термической обработке.
Определенные продукты питания могут быть не включены в рацион из-за аллергических реакций или недоступности в конкретном регионе.

Таким образом, идеальный режим приема пищи соблюдать не так уж легко, особенно молодой женщине, занятой уходом за новорожденным

Поэтому многие обращают свое внимание на уже готовые витаминные препараты в капсулах

Потребность в полезных веществах при ГВ

Кормящая мать нуждается в ретиноле, кальцифероле, аскорбиновой кислоте, элементах группы В. К тому же ей необходимо насыщать организм минеральными веществами (кальций, йод, фосфор, железо и т. д.). Они нужны женщине для обеспечения суточной потребности в полезных веществах и восстановления здоровья. Кроме того, она должна передать недостающие микронутриенты (витамины, микро-, макроэлементы) новорожденному через грудное молоко.

Каждое полезное вещество выполняет свою функцию:

  • Кальций ускоряет формирование костной ткани.
  • Витамин D помогает усваиваться кальцию, предупреждает рахит.
  • Аскорбиновая кислота необходима для протекания всех жизненно важных процессов в организме.
  • Железо улучшает состав крови, транспортирует кислород.
  • Ретинол нормализует состояние кожных покровов, внутренних оболочек, глаз.

Концентрация микронутриентов в молоке зависит от меню лактирующей женщины. Привычные продукты решают проблему авитаминоза только частично. Это объясняется тем, что в последнее время снижается витаминная насыщенность овощей и фруктов. Кроме того, истощаются запасы минералов в почве, из-за чего снижается качество продуктов животного происхождения. Чтобы получить дневной запас полезных веществ, нужно поглощать такое количество продуктов, которое привело бы к повышению массы тела.

По этой причине врачи назначают поливитаминные комплексы, которые содержат суточную норму микронутриентов для матерей и грудничков. Лучшие препараты будут описаны далее.

Витрум

Американский поливитаминный комплекс с пометкой «Prenatal» и «Prenatal Forte» подходит для женщин после родов при грудном вскармливании. Отличаются эти продукты только составом: «Пренатал» содержит 13 витаминов, 3 минерала, а «Пренатал Форте» – такое же количество витаминов, 10 минералов.

Комбинированный препарат выпускается в форме капсул. Средство позволяет устранить авитаминоз и железодефицитную анемию. Витрум противопоказан пациенткам, у которых повышена концентрация железа, кальция в организме или присутствует кальций в урине.

Решение о длительности, периодичности приёма, дозировке средства принимает доктор. Суточная дозировка – 1 капсула однократно после приёма пищи.

Элевит

Швейцарский препарат с полным названием «Элевит Пронаталь» выпускают в форме таблеток. Элевит содержит 12 витаминов, 7 минералов. Это эффективный и безопасный поливитаминный комплекс в период грудного кормления. Препарат протестирован на 25 миллионах женщин, имеет сертификат качества.

Элевит назначают при гиповитаминозе беременным и лактирующим женщинам. Врачи рекомендуют принимать препарат за 4 недели до планируемой беременности, в период вынашивания плода и кормления грудью. Дневная доза полезных веществ содержится в одной таблетке, которую принимают после приёма пищи.

При нарушении правил приёма проявляется аллергия, расстройства пищеварения. Кроме того, повышается вероятность передозировки витаминами.

Алфавит

Итальянский поливитаминный комплекс для лактирующих женщин имеет торговое название «Мамино здоровье». Таблетки расфасованы в упаковки по 60 штук, в каждом блистере находится 20 пилюль разного цвета. Чтобы получить выраженный эффект принимают по 3 таблетки за сутки с разным оттенком.

Полезные вещества разделены в 3 таблетки таким образом, чтобы не нарушалось их всасывание. Самая крупная пилюля белого цвета содержит дневную дозу кальция, синяя – минералы и антиоксиданты, а красная – витамин В9, железо.

Алфавит принимают по назначению врача при гиповитаминозе. Лечение длится 20 дней, при необходимости доктор продлит курс после перерыва (10 – 15 суток).

Фемибион

Поливитаминный комплекс производит международная группа «Dr. Reddy’s. Таблетки включают метафолин, витамины, йод, а капсулы – токоферол, жирные полинасыщенные кислоты.

Препарат предназначен для ежедневного приёма при естественном вскармливании. Лактирующая женщина должна употреблять по 1 капсуле и таблетке после употребления пищи.

Можно ли пить витамины при грудном вскармливании?

Доказано, что потребность в витаминах и минеральных веществах у кормящих мам выше на 25-40% по сравнению с женщинами детородного возраста. Во время грудного вскармливания надо придерживаться сбалансированного питания и избегать всего, что может навредить ребенку.

Но правильно питаться не всегда получается в силу финансовых  затруднений, определенного климата или аллергической реакции у малыша. Кроме того, надо быть осторожным, повышенное потребление продуктов может отразиться на лишнем весе, что является причиной ряда заболеваний.

В такой ситуации во время лактации важно дополнительное поступление витаминов в лекарственной форме, получаемые синтетическим путем или из природного сырья, которые обеспечивают потребности мамы и быстрорастущего организма ребенка. Каждый витамин действует избирательно на функционирование всех органов и систем, а недостаток или переизбыток сказывается на их нормальной работе

Каждый витамин действует избирательно на функционирование всех органов и систем, а недостаток или переизбыток сказывается на их нормальной работе.

Показания для приема витаминов при ГВ

При кормлении ребенок забирает от мамы полезные вещества, а при их изначально малом количестве у женщин нарастает недостаточность и появляется ряд симптомов:

  • потеря аппетита, тошнота;
  • головокружение, головные боли и шум в ушах;
  • бессонница, раздражительность, быстрая утомляемость, ухудшение памяти;
  • сухость кожных покровов, снижение эластичности, изменение цвета;
  • начинают выпадать волосы, которые становятся сухими, ломкими и теряют блеск;
  • ногти расслаиваются;
  • походы к стоматологу учащаются из-за кариеса, появляется кровоточивость десен;
  • ухудшается зрение;
  • развивается анемия, при которой концентрация гемоглобина и, нередко число эритроцитов, ниже нормы.

В таких случаях рекомендуют прием витаминных комплексов, которые надо принимать строго по инструкции. Не менее опасен переизбыток витамина или минерального вещества, поэтому самостоятельно не начинайте прием. Врач подберет препарат, где отсутствует ненужный компонент или, наоборот, назначит отдельно.

Например, для некоторых регионов выбирают комплекс без йода, а для йододефицитной местности рекомендуют йод. Или при признаках анемии назначают железо.

Как прием витаминов мамой влияет на малыша?

Для младенца молоко является основным способом питания, куда входят: белки, жиры, углеводы, ферменты, лимфоциты, антитела, бифидобактерии, гормоны, факторы роста, витамины и минеральные вещества.

Но если в организме матери их дефицит, то это отражается на здоровье малыша:

  • может развиться гиповитаминоз, когда потребление витаминов больше, чем поступление;
  • гипотрофия, проявляющаяся сниженной массой тела по отношению к росту и возрасту;
  • задержка роста;
  • нарушение психического развития;
  • анемия.

Крайней степенью является авитаминоз, когда выраженный дефицит определенного витамина ярко отражается на общем состоянии и ведет к заболеванию. Например, дефицит витамина D является причиной развития рахита.

Достаточное поступление витаминов ведет к улучшению всех процессов, нормализуется обмен веществ, снижается восприимчивость к инфекционным заболеваниям.

Какие витамины выбрать при ГВ?

Все витамины подразделяются на две группы:

  • водорастворимые (С и группа В). Легко выводятся из организма, и поэтому чаще возникает их недостаточность;
  • жирорастворимые  (А, D, E, K). Так как они имеют способность накапливаться в жировой ткани и печени, то гипервитаминоз связан именно с этой группой.

витамине Д и грудном вскармливании

Выпускаются они в разных лекарственных формах: таблетки, драже, капсулы, сиропы, шипучие таблетки.

В аптеках можно найти большое количество разнообразных поливитаминных комплексов, где содержится необходимое количество витаминов, минеральных веществ, антиоксидантов и ферментов, которые способствуют лучшему усваиванию питательных веществ.

Самыми распространенными являются:

  • Витрум Пренаталь Форте;
  • Элевит Пронаталь;
  • Компливит «мама»;
  • Алфавит  «Мамино здоровье» и другие.

Чаще женщины покупают препараты самостоятельно, по совету подруги или рекламы. Какой выбрать комплекс витаминов, лучше решать совместно с врачом, так как могут быть следующие противопоказания:

  • хронические заболевания, когда нарушена функция почек и печени;
  • нарушение обмена микроэлементов;
  • непереносимость лактозы;
  • аллергическая реакция на определенное вещество, что проявляется сыпью и зудом, но может угрожать жизни с развитием отека Квинке.

Владлена Размерица, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Полезные свойства и функции витамина Д

  • Участвует в вещественном обмене, регулирует усвоение кальция и фосфора, усиливает и ускоряет усвоение магния;
  • Укрепляет кости и зубы, формирует костный скелет и образует костную ткань;
  • Стимулирует рост и развитие клеток;
  • Формирует и улучшает зрение;
  • Нормализует функционирование нервных клеток;
  • Предупреждает рахит, который можно наблюдать у новорожденных и недоношенных деток;
  • Профилактика лейкоза и рака, рассеянного склероза, артрита и сахарного диабета;
  • Положительно влияет на работу поджелудочной железы;
  • Стабилизирует уровень глюкозы в крови;
  • Улучшает состояние кожи, омолаживает организм и замедляет старение;
  • Восстанавливает и повышает иммунитет, защищает от простуды, гриппа и ОРВИ;
  • Наполняет организм энергией и восстанавливает силы.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации