Андрей Смирнов
Время чтения: ~22 мин.
Просмотров: 0

Закаливание детей

Основные правила

Закаливание новорожденного — процесс ответственный, к которому важно подходить осторожно и планомерно. Начинать оздоровительные процедуры следует только тогда, когда существует уверенность в физическом и психоэмоциональном здоровье грудничка

К основным противопоказаниям для начала оздоровительных мероприятий относят:

  • Повышенная психоэмоциональная возбудимость;
  • Расстройства сна;
  • Увеличение температуры тела;
  • ОРВИ и другие простудные заболевания;
  • Снижение показателей гемоглобина;
  • Органические и функциональные заболевания органов пищеварительной системы;
  • Патологии сердечно-сосудистой системы.

Если манипуляции родителей вызывают у малыша негативную реакцию в виде недовольства, плаксивости и раздражительности, то следует оценить правильность выполняемых действий. Первые дни закаливания начинайте с принятия кратковременных гигиенических ванночек, умывания лица грудничка, а также нормализации микроклимата в детской комнате.

В зимний период времени сделайте акцент на умывание лица младенца, обливание его ступней водой, температура которой составляет 36-37 градусов. Ранее упомянутые воздушные ванны зимой можно заменить ежедневным проветриванием детской комнаты. Для того чтобы защитить малыша от переохлаждения и сквозняков, во время проветривания перенесите его в другую комнату.

Прогулки на свежем воздухе допустимо совмещать со сном. Если малыш быстро засыпает и просыпается в хорошем настроении, то это указывает на правильность действий родителей. Собираясь на прогулку, одевайте малыша в соответствии с погодными условиями и температурными показателями. Вспотевшая кожа, беспокойство, холодный носик или ручки говорят о том, что организм малыша подвергается перегреву или переохлаждению.

В процессе пеленания или замены подгузника оставляйте малыша без одежды в течение 5 минут. При этом следите за температурой окружающей среды, которая должна находиться в пределах 22 градусов. В летний период времени прием воздушных ванн осуществляется на свежем воздухе в тенистой местности.

Первое купание младенца осуществляется с использованием воды температурой 37 градусов. Продолжительность водных процедур постепенно нарастает от 2-5 минут до получаса. Когда малышу исполнится полгода, то в гигиенические ванны добавляют отвар ромашки, череды, шалфея и календулы, что оказывает общеукрепляющий и седативный эффект. Начинать сухие и влажные обтирания тела ребенка можно с двухмесячного возраста, при этом данную процедуру рекомендуется совмещать с легкой гимнастикой и массажем.

Общая продолжительность курса сухих обтираний составляет от 1 недели до 10 дней. После этого родителям следует приступить к влажным обтираниям. Начинают такие обтирания с области кистей рук, плавно переходят на предплечья и плечи ребёнка, нижние конечности, область подколенной ямки и ступни. На завершающем этапе обтирают область грудной клетки и спинку младенца. Общая продолжительность такой процедуры составляет 4 минуты.

С целью профилактики рахита в период новорожденности полезны солнечные ванны, которые способствуют выработке и усвоению витамина D

Ежедневная продолжительность солнечных ванн составляет 5-10 минут, при этом важно следить, чтобы на ребенка не попадали прямые ультрафиолетовые лучи

Только индивидуальный, планомерный и системный подход к реализации закаливания позволит укрепить и оздоровить организм ребенка без потенциального риска возникновения осложнений.

Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

Укрепляем здоровье ребенка

Часто повышение сопротивляемости заболеваниям не требует особых финансовых затрат и нагрузок. Эффективно укрепить защитные силы организма можно, пересмотрев многие привычки, поменять образ жизни семьи в целом, например:

  • Сменить или разнообразить рацион питания. Есть выражение, что иммунитет спрятан в кишечнике. Его микрофлору поддерживает на должном уровне употребление в пищу определенной еды: кисломолочных продуктов, содержащих пребиотики, ягод, свежих фруктов, овощей, особенно семейства крестоцветных: капусты, редиса, репы.
  • Усилить физические нагрузки, особенно на природе.

    Среди прочего особенно полезно плавание.

  • Пересмотреть период бодрствования и сна: ложиться спать и вставать в соответствии с естественными биоритмами человека.
  • Обеспечить витаминотерапию, особенно в переходные периоды и в моменты пика эпидемий. Можно обогатить меню полезными веществами, добавив в него травяные чаи, мед и продукцию пчеловодства, цитрусовые, сухофрукты. Желательно, чтобы они были на семейном столе ежедневно.
  • Закалять ребенка. Тем, кто сомневается в эффективности способа или просто не знает, с чего начать, как закалять ребенка правильно, можно ознакомиться с различными методиками и научными данными, подтверждающими благотворный результат от процедур.

А вот, доктор Комаровский считает, что детей закаливать не надо. Посмотрите и убедитесь сами.

Примерная температура воды для обтираний, °С

ВозрастНачальная температураКонечная температура
ЗимаЛетоЗимаЛето
3–6 месяцев36353028
7–12 месяцев34332826
1–3 года33322624

Обливание водой. Такая процедура может не сразу прийтись ребенку по душе, поэтому приучать к ней нужно постепенно. Сначала обливайте теплой водой ручки и ножки малыша и сразу растирайте их полотенцем. Постепенно переходите к обливанию спины и грудной клетки. Температуру снижайте поэтапно, на 1–2 °С в 5–7 дней. Если малыш плохо засыпает, такую процедуру лучше проводить в первой половине дня.

ВозрастНачальная температураКонечная температура
ЗимаЛетоЗимаЛето
9–12 месяцев36353028
1–3 года34332825
4–5 лет33322622–24

Контрастный душ. Если ребенок хорошо переносит обливания, можно переходить к более интенсивному способу закаливания. Контрастный душ подойдет подросшим закаленным детям, которые не боятся воды и холода. Если до этого вы пробовали обтирания и обливания, сосуды малыша должны быть уже достаточно натренированы. Сначала приучите ребенка к тому, что в конце ежедневных водных процедур будете постепенно снижать температуру. В первый раз включите прохладную воду буквально на пару секунд и полейте малышу на ножки. Постепенно увеличивайте время процедуры до 10 секунд, потом начинайте понемногу снижать температуру воды. Сразу разотрите ребенка сухим полотенцем легкими массирующими движениями. Если вы все делаете правильно и плавно, малыш не почувствует дискомфорта от контакта с более прохладной водой. Не допускайте появления гусиной кожи и не обливайте замерзшего ребенка прохладной водичкой.

Контрастные температуры. Попеременное воздействие холодной и горячей воды оказывает сильное воздействие на организм. Этот метод закаливания подойдет окрепшим деткам. Чаще используют контрастное обливание ручек и ножек, обтирание и душ. Например, в один таз наливают воду фиксированной температуры (38–39 °С), а в другой — на 1–2 °С в холоднее. Сначала нужно опустить ножки в горячую воду (на 1–2 минуты), потом на 5 секунд в холодную. Процедуру повторяют 3–5 раз, после чего вытирают ножки полотенцем. Раз в 5–7 дней температуру во втором тазике понижают на градус, постепенно доводя до 18 °С. Окрепшим деткам можно завершить процедуру холодной водой, ослабленным лучше в конце погреть ножки в теплой водичке.

Бассейн. Сложно переоценить пользу плавания летом в открытом водоеме. А в холодное время года для укрепления иммунитета полезно записать ребенка в бассейн. Начинать лучше все же весной или летом, чтобы малыш не подстыл, выходя на холод после тренировки. Занятия в воде полезны деткам любого возраста. Сейчас мамы могут выбрать бассейн с маленькой ванной, где обучают малышей практически с рождения.

Плавание помогает не только в борьбе с вирусами. Детки, которые регулярно занимаются в бассейне, имеют правильную осанку, крепкие мышцы и сосуды. Они регулярно тренируют дыхательную систему, поэтому легче переносят ОРВИ. Плавание снимает мышечное и эмоциональное напряжение, дисциплинирует и закаляет характер.

Баня и сауна. Посещать парную можно деткам с 3–4 лет

Начинать ходить в баню нужно очень осторожно, постепенно увеличивая время пребывания. Малыш в этом возрасте еще не может оценить свое самочувствие и не сумеет вовремя сообщить, что ему стало слишком жарко

Температура не должна превышать 80 °С в, в первый раз находиться в парной можно не более 3–5 минут. Малышу достаточно побывать в парилке, принять душ и отдохнуть. При этом время отдыха в два раза превышает время посещения парной.

Для закаливания в русской бане и сауне имеются противопоказания:

  • повышенная температура;
  • сыпь, раздражение на коже;
  • респираторные заболевания;
  • судороги;
  • травмы головы;
  • болезни почек;
  • заболевания мочевыводящих путей;
  • нарушения работы эндокринной системы.

Солнечные ванны

Солнечный свет совершенно необходим для нормального развития ребенка. При его недостатке могут возникать различные отклонения, связанные с дефицитами витамина Д и расстройством фосфорно-кальциевого обмена. Избыток солнечных лучей тоже не слишком хорош, поэтому рекомендации о разумном использовании облучений должны особенно тщательно выполняться по отношению к детям.

Не допускайте слишком длительного пребывания детей под палящими лучами солнца. Детей в возрасте до года нельзя подвергать облучению прямыми солнечными лучами, в этом возрасте рекомендуется закаливание рассеянным солнечным светом.

Первое время солнечные ванны лучше принимать в легкой светлой одежде: панамке, футболке и трусиках. Через 3-4 дня вместо футболки наденьте майку, а еще через несколько дней он может загорать обнаженным.

Продолжительность первых сеансов – 4 мин. Каждые два-три дня можно прибавлять ещё по 4 мин. Итоговая длительность солнечных ванн для детей в возрасте 3-4 лет до 12-15 мин., для детей 5-6 лет – до 20-25 мин и для 7-8 летних – до 30 мин.

После солнечной ванны желательно провести обливание или другую водную процедуру. Во время закаливания солнцем постоянно следите за самочувствием ребенка. При появлении сердцебиения, головной боли или вялости солнечную ванну следует прекратить.

Противопоказания

Элементы пассивного закаливания: прогулка, умывание, воздушные ванны в разумных пределах будут полезны при недомоганиях. Не рекомендуется закаливание детей в следующих случаях:

  • при астме, прочих заболеваниях органов дыхания: бронхите, пневмонии, тонзиллите;
  • если у крохи аденоиды III — IV степени;
  • при болезнях сердца и почек;
  • водные процедуры не стоит проводить при нарушении целостности кожного покрова;
  • при заболеваниях вирусного и инфекционного характера;
  • при нарушениях в работе нервной системы;
  • после прививок и любых медицинских вмешательств;
  • в адаптационный период привыкания к детскому саду или школе;
  • поинтересуйтесь у воспитателя, не было ли карантина в детсаду; если есть угроза заболеть заразным заболеванием: гриппом, ветрянкой, особенно это касается нейроинфекций, закаливание нужно отложить.

В любых случаях отклонений в развитии малыша, нарушении здоровья необходима беседа с педиатром, консультация с иммунологом перед введением закаливающих процедур.

Посмотрите полезную и подробную передачу о методиках закаливания детей.

Комплекс закаливания грудничка раннего возраста водой в домашних условиях

В комплекс закаливания для детей раннего возраста обязательно должны входить водные процедуры, ведь вода является одним из основных повышающих иммунитет факторов. Значение ее для организма огромно. Удивительно также то, что такие привычные для нас процедуры, как умывание и душ, при правильной их организации являются закаливающими мероприятиями.

Закаливание водой новорожденных первого года жизни возможно, но при соблюдении нескольких условий:

  • этот вид закаливания ни в коем случае нельзя начинать на первом месяце жизни ребенка, так как в этот период он еще приспосабливается к условиям внешнего мира, и действие на него таких сильных раздражителей может привести к срыву адаптационных систем организма;
  • перед тем как применять этот метод закаливания в раннем возрасте, следует обязательно посоветоваться с педиатром, потому что не у всех детей состояние здоровья позволяет применять этот вид закаливания. Врач оценит состояние здоровья ребенка и его готовность к водным закаливающим процедурам, а если посчитает, что от них лучше отказаться, может посоветовать, чем их заменить.

Вода является сильным закаливающим фактором. Действие на организм воды пониженной температуры, которое и лежит в основе закаливания, складывается из трех фаз.

В первый момент воздействия на тело холодной воды возникает рефлекторный спазм сосудов кожи и подкожной клетчатки. В этот период может отмечаться некоторое побледнение кожи, иногда даже небольшая синюшность.

Затем организм приспосабливается к холодной воде, кровеносные сосуды расширяются, кожа становится красной, теплеет. Положительный эффект этой фазы заключается в активации лейкоцитов — клеток крови, ответственных за защитные силы организма.

В этот период самочувствие улучшается, усиливается физическая и умственная активность.

Третья фаза развивается при длительном воздействии холодной воды, когда приспособительные механизмы организма истощаются. Кожа становится синюшно-бледной, холодной, появляется озноб. Закаливание водой при его регулярном проведении приводит к сокращению времени первой фазы и более быстро развивающейся и эффективной второй фазе. Наступления третьей фазы нужно тщательно избегать.

Особенности и правила закаливания грудничка

С первых дней жизни ребенок уже имеет хорошо развитые механизмы адаптации организма или приспособляемость и врожденную иммунологическую сопротивляемость различным неблагоприятным агентам.

Поэтому если сразу после рождения малышу создаются «тепличные условия» жизни и недостаточное пребывание на свежем воздухе – это постепенно приводит:

  • к отключению врожденных механизмов адаптации крохи;
  • к изменению активности и нормального созревания процессов терморегуляции;
  • к снижению возможностей организма крохи полностью адаптироваться к перепадам температуры и условиям жизни.

Поэтому через месяц или два такой жизни малыш начинает чихать от малейшего сквозняка, появляется физиологический затяжной насморк, а также развивается высокая восприимчивость к респираторным вирусам.

Закаливание малыша с самых первых дней жизни — эффективный и наиболее надежный способ укрепить здоровье и улучшить обмен веществ.

Но при этом оздоровительный эффект закаливания при условии грамотного осуществления и соблюдения главных принципов и правил:

  • закаливающие процедуры проводятся, только если малыш полностью здоров;
  • обязательное условие закаливания – положительный эмоциональный настрой крохи;
  • закаливание начинают при оптимальном температурном режиме в помещении с индифферентных или слабых воздействий с постепенным увеличением силы закаливающего фактора (воздух, солнце, вода).

К основным правилам закаливания относятся:

  1. Индивидуальность: все методики закаливания должны проводиться с учетом:
    • возраста;
    • физиологических особенностей организма малыша;
    • поведения;
    • состояния здоровья.
  2. Регулярность — все процедуры проводятся ежедневно, но при этом обязательно учитывается:
  • психоэмоциональное состояние ребенка;
  • отсутствие временных или постоянных противопоказаний к проведению закаливания.
  1. Постепенность — резкое изменение температурной среды закаливания малыша и температурных перепадов от тепла к холоду часто приводят к стрессу и развитию различных патологий.

Закаливание младенцев до года: как закаливать новорожденного ребенка

Существует несколько правил закаливания новорожденного, соблюдение которых обеспечит ожидаемый эффект закаливающих процедур.

Важные рекомендации по закаливанию детей грудного возраста заключаются в следующем:

1. Закаливающие процедуры должны проводиться регулярно и круглый год. Если прервать закаливание, то уже через 5-7 дней достигнутые результаты станут равны нулю и придется начинать все сначала. В зависимости от времени года, при необходимости можно заменить некоторые процедуры закаливания младенца до года на более щадящие, но не прерывать занятия. Если родители твердо решили заняться закаливанием своего ребенка, то эти процедуры должны стать частью режима дня ребенка наряду с умыванием, кормлением, прогулками.

2. Постепенное увеличение силы закаливающего фактора. В основе всего закаливания лежит последовательное, но непрерывное увеличение раздражающего воздействия

Особенно это важно при закаливании ослабленных детей. Резкий переход (например, снижение температуры воды сразу на несколько градусов) может подорвать защитные силы ребенка, но в то же время длительное применение воды одной температуры не приведет к ожидаемому эффекту

3. Выбор способа закаливания должен проводиться с обязательным учетом возраста и состояния здоровья ребенка

Особенно это важно для ослабленных детей, закаливание которых проводить надо, но очень осторожно, при необходимости посоветовавшись с педиатром. Как закаливать грудного ребенка с ослабленным здоровьем? Если ребенок все же заболел, но есть возможность продолжать закаливание, хотя и в меньшем объеме, то ее надо использовать. Если закаливание во время болезни проводить нельзя, то после выздоровления ребенка нужно начать все сначала, с процедур минимальной силы

Если закаливание во время болезни проводить нельзя, то после выздоровления ребенка нужно начать все сначала, с процедур минимальной силы.

4. В процессе того как закаливать новорожденного, нужно чутко реагировать на настроение ребенка. Закаливающие процедуры должны проводиться только при положительном настрое ребенка на них. Если перед выполнением закаливающих процедур ребенок в плохом настроении, плачет, то надо обязательно привести его в хорошее расположение духа. Если это не удается, то лучше перенести процедуру на более позднее время. Ребенок не должен относиться к закаливанию как к чему-то неприятному, мучительному, иначе положительного эффекта добиться не удастся.

5. Во время закаливания детей грудного возраста надо следить за температурой кожных покровов. Если ручки, ножки и носик ребенка холодные, значит, сила закаливающего фактора выбрана неправильно, процедуру лучше прекратить.

Закаливание новорожденного ребенка летом

Теплое время года предоставляет больше возможностей для укрепления иммунитета грудного ребенка. Основными способами закаливания грудничков можно назвать следующие:

  • проветривание помещения;
  • прогулка на свежем воздухе;
  • дневной и ночной сон вне помещения;
  • воздушные ванны.

Закаливание водой пока следует ограничить гигиеническими ваннами. Например, известный врач и телеведущий Комаровский советует начинать водное закаливание грудничков с температуры 33–37˚С. Доктор небезосновательно убежден, что спустя некоторое время ребенок будет легко переносить купание и в воде от 26˚С. Такая температура не даст ребенку замерзнуть, но и одновременно подтолкнет его к двигательной активности для легкого разогрева тонизированных мышц. Температура выше 37˚С никакого отношения к закаливанию не имеет и не приносит пользы организму малыша.

Проветривание помещения

Воздушное закаливание грудных детей начинается с поддержания определенного микроклимата в помещении. Сквозное проветривание можно проводить летом и зимой без присутствия ребенка. Проветривание помещения обеспечивает его охлаждение на 1–2˚С (при прочих равных условиях). Такое понижение температуры воздуха рекомендовано для закаливающего эффекта.

В холодный сезон стоит проводить проветривание комнаты ребенка не менее 5 раз в день по 10 минут. Теплым летом лучше держать окно постоянно открытым. Оптимальной для новорожденного ребенка считается температура воздуха в пределах 20–25˚С. Повышение температуры в помещении приводит к задержке физического и умственного развития грудничка.

Прогулка на свежем воздухе

Прогулки помогают детям открывать мир. Гимнастика, пеленание, питание, сон и развивающие игры в теплое время года лучше проводить под открытым небом и за пределами городской черты. Если такой возможности нет, следует гулять во дворе не менее 2 часов в день, разбитых на 3–4 раза между кормлениями.

С наступлением зимы прогулки не должны заканчиваться. Если на улице держится температура до -5˚С, то поначалу хватит 10-минутной прогулки на руках или в коляске. Со временем их продолжительность должна увеличиваться до полутора-двух часов. Зимой ребенку для закаливания хватит двукратной ежедневной прогулки.

Сон на свежем воздухе

Летом стоит постепенно вводить в распорядок дня ребенка дневной сон под открытым небом. Для комфорта малыша следует подобрать ему правильную одежду для дневного и ночного сна. Беспокойный сон, влажная кожа или холодный нос и конечности говорят о перегреве или переохлаждении ребенка. Спокойный глубокий сон и розовая кожа говорят о комфорте малыша. Быстрое засыпание и хорошее пробуждение показывают, что условия для закаливания новорожденного подобраны правильно.

Принятие воздушных ванн

Самая простая процедура, которая благоприятно сказывается на самочувствии и настроении малыша — воздушные ванны. Закаливание детей до года происходит во время пеленания, массажа и легкой гимнастики. Не спешите одевать ребенка при смене белья. Оставьте его «голышом» на 10 минут, после чего не торопясь оденьте. Температура в помещении не должна вызывать у новорожденного дискомфорт: ребенок, которому жарко, пассивен и очень неохотно двигается, а при переохлаждении он покрывается «гусиной кожей» и начинает плакать.

После воздушных ванн в сочетании с массажем, а с месячного возраста — и гимнастикой, у ребенка улучшается сон и настроение. Такие ванны обладают тонизирующим эффектом и отлично укрепляют нервную систему. Они насыщают детский организм кислородом и тренируют его способность к терморегуляции. Как следствие, улучшаются обменные процессы, обеспечивая ребенку нормальное физическое развитие.

Закаливание следует начинать с двух сеансов в день. Продолжительность каждого — 3 минуты. Ежедневно прибавляется по одной минуте, и так — до 10. После полугода стоит увеличить время воздушных ванн до 15 минут. Постепенное понижение температуры воздушных ванн до 18–10˚С позволит в дальнейшем не бояться за здоровье ребенка.

Резюме

Закаливание детей до 1 года базируется на способности организма адаптироваться к необычным условиям. Если постепенно давать ребенку возможность приспособиться к изменениям, он постепенно привыкает к пониженным температурам. Нельзя делать перерывов в закаливании, а также резко снижать температуру или увеличивать длительность процедур. Закаливание детей с раннего возраста — это ежедневные круглогодичные процедуры, которые гармонично вписываются в распорядок дня ребенка и не вызывают у него отрицательных эмоций.

Gnomik.ru

Методы закаливания

Существует три метода, помогающих увеличить сопротивляемость организма к внешним воздействиям.

На помощь можно призвать природные силы:

  1. Воду: обтирание, обливание, умывание, общая ванна. Способы, связанные с водной стихией, самые эффективные. Даже взрослым рекомендуется контрастный душ, а для детей он обязателен.
  2. Воздух. С первых дней после выписки из роддома врачи рекомендуют ежедневно раздевать кроху, на некоторое время укладывать его на пеленальный столик. Предварительно проветривайте помещение до легкой прохлады (18-10 градусов). Дополнительно рекомендовано ходить босиком по земле или специальным коврикам, одеваться по погоде. Одевайте здорового подвижного ребенка чуть легче, чем себя.
  3. Солнце. Под его лучами синтезируется витамин D, важный для усвоения кальция и укрепления иммунитета. Старайтесь не допускать появления ожогов, перегревания.

Врачи считают лучшим способом, позволяющим быстро закалить ребенка, купание в открытом водоеме. При нем сочетаются все виды воздействия на организм. Начинать плавать с крохой нужно при нагреве воды до температуры не ниже 23-х градусов. Отправляйте кроху плескаться несколькими заходами, длительность каждого должна быть не более 10 минут.

Виды закаливания детей

Известно большое количество видов закаливания. Их принято делить на традиционные и нетрадиционные. Какие варианты выбрать, решают родители, но здесь нужно учитывать здоровье ребенка, его возраст, а также особенности организма.

Традиционные

Традиционные методы – это привыкание вначале к прохладе, только затем к холоду. Они применяются как дома, так и в детских садах. К основным относятся:

Обтирание полотенцем

Это следует делать осторожно, так как кожа у детей очень нежная. Лучше это делать утром, в течение 1-2 минут

Начиная с 35°C, постепенно понижать температуру.
Водные процедуры с помощью душа и ванн. Обливания из душа разрешаются с полутора лет. До этого лучше использовать для закаливания ванны, и водные процедуры нужно проводить после того, как малыш привык к обтиранию. Начинать с 36°C.
Обливание. Начинать обливания достаточно резко не стоит. На начальном этапе лучше использовать теплую воду, время – 15-30 сек. Холодная вода – одна из причин детских страхов. Это нужно учитывать.
Плавание. Такой вид водного закаливания можно начинать с рождения. Сейчас бассейны даже предлагают пройти курс раннего плавания специально для грудничков. Это можно делать и дома в ванне, но необходимы определенные навыки, поэтому, вначале, лучше процедуру выполнять под присмотром специалистов.
Воздушные солнечные ванны. В теплую погоду процедуру можно делать на улице 2-3 раза в день, в течение 2-15 минут. В прохладную погоду это можно делать в помещении. Здесь время и температуру тоже увеличивать постепенно. Следите за реакцией ребенка. Не следует допускать теплового или солнечного удара.
Контрастные ванночки для ног. Для этого нужны два тазика с прохладной и теплой водой. На две минуты ноги опускаем в теплую воду, а затем на полминуты в прохладную. Необходимо выполнить 6-8 подходов.
Сауна, баня. Начинать водить в сауну следует с 3 лет. Такое закаливание только для тех, кто уже подготовлен к температурным перепадам и ранее успешно занимался иными видами закаливания. Без подготовки, данный вид, может быть опасен для здоровья малыша.

Нетрадиционные

К нетрадиционным относятся методы, при которых происходит хотя бы кратковременный контакт открытого тела с ледяной водой, снегом или очень холодным воздухом (ниже 0°C). Для дошкольников такие методы сочетают с играми, спортом.

К нетрадиционным методам относятся:

  • Хождение по полу (его температура около 18°C). Следует приучать постепенно. Для начала, рекомендуется ходить по земле, песку, асфальту летом.
  • Полоскание горла водой с постепенным понижением температуры (доводится до 10°C). Интересным также является вариант с мороженым. Кусочек мороженного подержать во рту, считая при этом про себя до десяти, и после этого его проглотить. Вместо мороженого можно использовать кубики из отваров трав, натуральных соков.
  • Моржевание. Не рекомендуется использовать для маленьких детей. Но некоторые родители, практикуют такие процедуры очень успешно, и даже ничего не боясь. Если вы решили взять на себя такую ответственность, то проводите систематические обследования, показывайте ребенка педиатру. Также следите за реакцией ребенка на закаливание. Если он себя плохо чувствует, процедуру следует остановить, срочно обратиться к врачу.
  • Обтирание снегом. Сюда же можно отнести и хождение по снегу. Начинать закаливание нужно с нескольких секунд.

Перечисленные выше варианты считаются более опасными для ребенка, поэтому к такому закаливанию следует подходить со всей осторожностью

Как закаливать водой грудного ребенка с 6 месяцев до 1 года

А как закаливать маленького ребенка, которому уже исполнилось полгода? Когда ребенку исполнится 6 месяцев, ему дают «пошагать» по полотенцу, смоченному «морской водой». Для этого 1 столовую ложку морской соли растворяют в 1 л воды температурой 22 °С. В этой воде смачивают махровое полотенце и дают ребенку пошагать или попрыгать на нем в течение 2-3 секунд. Если ребенок хорошо переносит эту процедуру, то через 2 недели ее можно усложнить: смоченное в воде полотенце укладывают в полиэтиленовый пакет и помещают в холодильник, и в течение того же времени малыш шагает на более холодном полотенце.

Обливание ног можно начинать проводить только с 9-12 месяцев. Для начала процедур вода должна иметь температуру 28-30 °С, затем постепенно ее снижают до 20 °С примерно на 1 °С в день. Разновидностью этой закаливающей процедуры является контрастное обливание ног, особенно эффективное у часто болеющих детей. Ноги ребенка обливают попеременно сначала теплой водой (36 °С), затем холодной (20-24 °С) и потом снова теплой.

В процессе того как закаливать ребенка до года, можно использовать ножные ванны – это очень эффективная местная повышающая иммунитет процедура. Для этого в ванну наливают воду температурой 35°С чуть выше щиколоток ребенка, он «топчется» по воде или проходит по ней 5-6 раз с помощью мамы или без. Затем в ванну наливают воду на 2-3 °С холоднее.

После ванны ноги ребенка вытирают, но стопы можно оставить влажными, и малыша укладывают спать.

При проведении ножных ванн или обливании ног очень важно, чтобы ножки ребенка перед процедурой были теплыми. Общее обливание лучше проводить после гимнастики или солнечной ванны в утреннее время

Первые несколько дней Для этого используют воду температурой около 36 °С. Постепенно температуру воды снижают по 1 °С, доведя ее до 28 °С. В летнее время температуру снижают каждые 2-3 дня, зимой — каждые 5-6 дней

Общее обливание лучше проводить после гимнастики или солнечной ванны в утреннее время. Первые несколько дней Для этого используют воду температурой около 36 °С. Постепенно температуру воды снижают по 1 °С, доведя ее до 28 °С. В летнее время температуру снижают каждые 2-3 дня, зимой — каждые 5-6 дней.

Обливание ребенка проводят, посадив или поставив его в ванну и поливая водой из ковшика в определенной последовательности. Сначала обливают ноги, потом переходят на ягодицы, грудь, живот, правое и левое плечо. Голову обливать не надо. Затем ребенка обтирают сухим полотенцем. Если на его коже имеются потертости или появились высыпания, то водные процедуры с дальнейшим растиранием кожи следует отложить.

Водные закаливающие процедуры обязательно надо сочетать с закаливанием воздухом и солнцем.

Статья прочитана 5 560 раз(a).

Польза и вред закаливания детей

Перед тем, как начать закаливание ребенка, необходимо разобраться, в чем польза и вред данной процедуры. Доказано, что такой способ профилактики улучшает общее состояние организма. Однако, процедура закаливания может нанести и вред.

Польза

Если правильно закалять, выполнять процедуры систематически, то уже через некоторое время вы увидите положительный результат. Например:

  • Укрепление иммунитета. Организм, после закаливания, становится менее чувствительным к перепадам температуры.
  • Прилив сил. Данный способ оздоровления способствует активной циркуляции крови, насыщению клеток большим количеством кислорода. Улучшается самочувствие, ребенок становится более активным.
  • Укрепление нервной системы. Дети, становятся более спокойными, лучше спят, меньше утомляются. Также они менее подвержены в жизни психологическим проблемам.
  • Улучшается работа эндокринной системы. Это помогает правильно работать и остальным системам.
  • Улучшается аппетит, а также организм лучше усваивает витамины, минералы.

Польза от закаливания организма доказана многими известными специалистами. Также известно, что этот способ оздоровления использовали еще в Риме, Древней Греции.

Вред

Однако, закаливание детей в домашних условиях может принести и вред. В современных условиях уже в раннем возрасте атрофируется естественная система терморегуляции. Это происходит от того, что родители слишком укутывают в теплую одежду, в квартире пользуются обогревателем, кондиционером, а прогулки в дождливую, пасмурную погоду находятся под запретом.

Когда же после этого родители решают начать использовать для оздоровления ребенка закаливание, и слишком быстро увеличивают нагрузку, то здоровью наносится непоправимый вред:

  • Развиваются заболевания почек.
  • Может начаться воспаление лицевого или седалищного нервов.
  • Повышается вероятность развития вегетососудистой дистонии.
  • Увеличивается количество простудных заболеваний.

Это происходит от незнания или желания быстро получить положительный результат. Чтобы не нанести вред организму, обязательным условием является консультация педиатра, а также умеренность.

Имеется ряд причин, когда закаливание нежелательно:

  • Порок сердца.
  • Слишком низкий уровень гемоглобина.
  • Глубокая недоношенность.
  • Истощение организма.
  • Тяжелое неврологическое состояние.

Также, следует учитывать, что экстремальные виды закаливания не желательно проводить с детьми младше 7 лет. Особенно это касается моржевания, так как здесь используется слишком низкая температура. Это большой стресс для организма.

Многие педиатры рекомендуют проходить систематические обследования, если ребенок занимается данным видом оздоровления. Особенно, если это экстремальный вариант.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации